Podcast Episodes
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#761 10分も、なのか？10分しか、なのか？
10分は長い？短い？遠い？近い？各々で感覚が違うと思いますが、たかが10分でも、チリも積もれば…で健康やダイエットにも影響してしまいます。ご自身の感覚としてはどうなのか？チェックしてみてください。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoic…
3 years, 4 months ago
#760暑い夏こそお家ダイエット
だんだん気温が高くなってきました。暑い日に運動する際は冷房の効いた室内で水分をしっかり摂取しながら行いたいですね。今日は夏にも、運動苦手な方でも、お家でできる超簡単エクササイズをちょっと応用を加えてお伝えしました。運動不足にならぬよう、やれる範囲で体調みながらやってみてくださいね。 BodyVoi…
3 years, 4 months ago
#759ダイエット成功情報〜2023年6月前半編〜
今回はダイエットの成功事例を2つご紹介しました。それぞれ違う方法で成功しているのですが、実はある共通点があります。結局はどんなやり方をしてもダイエットに重要なエッセンスの一つはコレなんですね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-…
3 years, 4 months ago
#758ダイエット健康づくり仲間とやる相乗効果
仲間とダイエットや健康づくりに取り組むと、相乗効果で結果が出やすくなります。しかし、どんな人とやるのか？も結構大切ですね！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・…
3 years, 4 months ago
#757朝ごはんしっかり食べてますか？
本日は「朝ごはんしっかり食べますか？」というご質問をいただいた回答です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://…
3 years, 4 months ago
#756雨の日もいけた！5kmウォーキング
雨だと運動する方はやっぱり少ないですね。でも案外雨の方が案外良いかもしれません😉 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 http…
3 years, 5 months ago
#755無駄にならない人生経験
フィットネスの仕事を21年やってきましたが、目の前の仕事を一生懸命やることの大切さを改めて感じた、というお話です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント…
3 years, 5 months ago
#754どうする？梅雨時期のダイエット
関東は昨日から梅雨に入ったようですが、雨が降ると運動をサボってしまい、そのままズルズルやめてしまった、という経験はありませんか？今回はそんな梅雨のダイエット対策をどうするか？というお話です。 BodyVoice 五十嵐めぐみ トータルヘルスケアトレーナー 健康経営エキスパートアドバイザー HP：h…
3 years, 5 months ago
#753ダイエットに役立つ！セブンのおつまみコーナー
最近移転して新しくなった近所のセブンイレブン、おつまみコーナーの品揃えに驚いた話から、ダイエット中の間食についてお話しました。 BodyVoice HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます…
3 years, 5 months ago
#752自分と向き合うダイエット時間
ダイエット中の生徒さんに差し上げた栄養バランスを整えるためのダイエット食事シート。改めてその良さを感じた、というお話です。 BodyVoice HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 …
3 years, 5 months ago