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#751だんだん姿勢が良くなってきた！
良くジムでひどい猫背の方を見かけるのですが、その方姿勢がだんだん良くなってきたのです！でも、そもそもなぜそんなに猫背になってしまったのでしょうか？今回はそんなお話です。 ■健康経営のnote記事 https://note.com/kenkoukeiei/n/ne9b491146212 ■BodyV…
3 years, 5 months ago
#750ずっと食べないと食べれなくなる話
正確には「ずっと食べなかったら食べれなくなった話」だったかも汗。というのも、「感染症が流行る前と後で、食生活が変わった」なんてことはないですか？今回は「コロナが流行ってた時に、ずっと外食をしなかったら、食べれなくなったものがある」という話を聞いたので、シェアしました。 ■ダイエットカウンセリングに…
3 years, 5 months ago
#749腰が反ってるよ！トレーニング基本のき①
運動不足過ぎるアラフィフの為のトレーニング基本のキ①についてお話ししました。筋トレやスポーツで何やっても腰が痛くなる方、思ったところに筋肉がつかない方、何やってもお腹が引き締まらない方、姿勢が悪い方、などは是非チェックしてみてくださいね。Instagramはこちらからhttps://www.ins…
3 years, 5 months ago
#748自分の生理周期知ってる？ダイエットにも重要です
ダイエットしているいないに関わらず、女性は心と体の健康の為に自分の生理周期と心身の反応を知っている事が大切です。しかし、案外知らない、気にしていない、という方も多く、その為ダイエットに成功出来ないケースもあります。逆にいうと… つまり今日はそんなお話です。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ …
3 years, 5 months ago
#747小さな対処の積み重ね！健康もダイエットも〜本当はそれが1番楽〜
今日血圧を測定していたのですが、何回測定しても最低血圧が80越えでした。原因はアレかな〜？ということで、本日の私の血圧を踏まえてお話ししました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニ…
3 years, 5 months ago
#746大事にしてる？足指ケア〜足は体の土台〜
今日は体の土台となる『足指』がテーマです。足の指と手の指で恋人繋ぎ出来ますか？ 参照:日経ヘルス203春号https://amzn.to/43il8WU （足指の恋人繋ぎのことは載ってません） ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://…
3 years, 5 months ago
#745呼吸と体幹〜トレーニングの基礎〜
今回の配信は最近出たTarzanの記事から。姿勢・引き締め・スポーツのパフォーマンスアップなど、基本と言えばやっぱり呼吸。ここを抜いては話になりません。 Tarzan(ターザン) 2023年06月08日号 No.857[ゼロから始める体幹トレ] https://amzn.asia/d/9eHvSS…
3 years, 5 months ago
#744泥臭くいこうぜ！ダイエットもトレーニングも（簿記も）継続は力なり
泥臭くいこうぜ！そしてその泥臭ささえも楽しもうぜ！ってはなし。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学（フラ…
3 years, 5 months ago
#743めぐさんはヨガをされる時はありますか？〜レターの返信〜
今日はいただいたレターにご返信しました。「めぐさんはヨガをされる時はありますか？」「ヨガについてどんなお考えをお持ちですか？」 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 ht…
3 years, 5 months ago
#742筋肉がつきにくい体質について
筋肉がつきにくい体質についての記事を読んだのでシェアしました。 参照: 2023/5/23 日経Gooday 「筋肉がつきにくい体質はある？」より https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18/022100010/041300177/?ST=m_exerci…
3 years, 5 months ago