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#900速く歩く健康・ダイエットメリット〜その②〜
速く歩くメリットに関する情報は以前にも配信しましたが、更に新しい情報を追加してお伝えしました。 体力！大事ですね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ …
2 years, 9 months ago
#899出産後とダイエット
ライフステージに合わせて栄養管理していきましょう！ 皇居ラン＆ウォークについてはこちらから https://is.gd/BPlSNe BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-ja…
2 years, 9 months ago
#898中学生のダイエットについて
皆様は中学生の頃ダイエットしましたか？今日は中学生のダイエットについてです。東京横浜だからかなぁー？ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- sta…
2 years, 9 months ago
#897健康診断と女性の健康
うちの生徒さんたちは健康診断の結果を持ってきてくださるので、結果を拝見することがよくあります。私は予防の観点からデータをチェックさせていただきますが、特に女性は閉経というイベントがあるので、注意が必要です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタル…
2 years, 9 months ago
#896皇居ランその効果
私が週に1回皇居ランを始めて2ヶ月になります。果たして効果はあったのか？それともなかったのか？お話ししました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --…
2 years, 9 months ago
#895ダイエットと「元を取る」の考え方について
新年会はもちろん、パーティーや旅行などでは食事がつきものですね。しかしその時「払ったお金の分、元を取りたい」「払った以上に食べたい」という考え方を持っていると、ダイエットを気にしている方にとってはマイナスになることもありますね。今回の配信は食事に対する考え方や意識を変える一助となれば幸いです。 B…
2 years, 9 months ago
#894ダイエットでも役立つ心の使い方
案外人間の意思は弱いんです。脳の性質が「傲慢・怠慢・無知」ですから。だからこそ、ダイエットや健康作りでも「人の意志は弱いんだ」と自覚して、どう対処するか？が大切なのです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https…
2 years, 9 months ago
#893走るの大嫌い！が、走れるようになった理由
今日はいただいたコメントから私の経験をお話ししました。強制力のない中で継続するための「心の使い方」の方も、また改めてお伝えできればと思います。コメントありがとうございました！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：htt…
2 years, 9 months ago
#892マラソンと食事とヘルスリテラシーの話
マラソンと食事の話から、極端な事例を2つご紹介しました。皆さんはどう思いますか？ ■参照 日経Goodday 【ギネス記録持つマラソン夫婦 ほぼ毎日「ジム、筋トレ、ランニング」】 https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/23/122100052/011200…
2 years, 9 months ago
#891世代別ダイエット注意点
女性は特にライフサイクルを考えたダイエットや健康作りが大切です。ある程度長期的な視点、長期スパンのダイエット計画が必要になる世代もあります。 Instagramのアカウントはこちらです。 ■ダイエット呟き→@bodyvoice_japan ■写真や動画→@bodyvoice.japan *･*･B…
2 years, 9 months ago