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#843○○時間ダイエットと朝ごはん
まず訂正：漸進性（ぜんしんせい）の原則です。失礼しました💦 今でも良く「○○時間ダイエットしてるんだ、痩せたんだ」というお話を聞いたり、逆に「それって本当はどうなの？」と意見を問われたりします。なので、今回は改めてこちらの配信でも、私の現在の考えを述べました。皆様も考えてみてください。 BodyV…
2 years, 9 months ago
#842ダイエットはシリーズで学べ
皆さんは、ダイエットセミナーやダイエット講座に通ったことはありますか？今日はセミナーを「やる側」の本音をちょろっとお話ししました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-jap…
2 years, 9 months ago
#841流行のダイエット・健康系食品を深掘り
最近コンビニでも健康やダイエットに留意した食品が増えました。ということて、本日は気になる食品の栄養成分から、その商品を作っている企業までちょっとだけ深掘りしてみました。 参照：放送で紹介した記事等はこちら ■サイクルミー https://cycle.me/ ■セブンプレミアムゴールド フィナンシェ…
2 years, 9 months ago
#840ダイエット・健康 素敵な人はあなたのお手本
人は鏡。悪いところだけではなく、他人の良いな！と思うところも、あなたの鏡なんですよ♪ フラクタル心理学協会https://taw.ac/ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice…
2 years, 9 months ago
#839歳を重ねても健康で元気な人の体とは？
今日はレターをいただきましたので、そちらに返信しました。皆さんの「健康で元気に歳を重ねている人」のイメージはどんなイメージですか？周りにそういう方がいらっしゃったら、是非教えてください。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 …
2 years, 9 months ago
#838憧れ！こんな80代になりたい！！
素敵だな！と憧れた80代の方のお話です。素敵に歳を重ねる方のマインドってどんなだと思いますか？是非皆さんも考えてみてください！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan…
2 years, 9 months ago
#837健康運動指導士の講習会の話〜運動と社会的繋がりについて〜
先週の土曜日に健康運動指導士の講習会に参加しました。どんな勉強をするのか、ということから、実際学んだことのシェア、そしてそれをどう今後のレッスンに役立てていくか？などもお話ししました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 H…
2 years, 9 months ago
#836運動によるがん予防について
本日は「ちょこっと運動に予防効果：日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGKKZO75159300R11C23A0KNTP00/」の記事を参考にお話ししました。 【訂正】①途中で何回か「ピルパ」と言ってますが「VILPA ビルパ」の間違いです。②「高強度で短…
2 years, 9 months ago
#835セルフメンテナンス力を高める
「年を重ねても自分で自分の健康を管理出来る人と出来ない人には差があり、その大きな差ってこれが根本だよな」と最近また強く思うことがありました。今日はそんな話です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://ww…
2 years, 9 months ago
#834トレーニングの復習は速やかに…
つい先日、私がゴルフのパーソナルで習ったことをまあまあ忘れてしまった話です。。習い事をしている皆様、一緒に気をつけましょう☆ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.…
2 years, 9 months ago