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#873下っ腹をへこます超簡単な方法
最近、「え？こんな超簡単な方法で下っ腹の筋トレになるの！？」と気がついたことがありました。「いや、今まで何で気が付かなかったんだ？」とも思いましたけどね笑。ということで、私が気づいた超簡単な下っ腹を引き締めへこます方法についてお話ししました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu …
2 years, 7 months ago
#872パーソナルトレーナー仲間との再会
私が活動を始めた17年前は、パーソナルトレーナーという職業など認知度はほとんどなくて、筋トレと言ったらボディビルの世界しか認識されないような時代でした。そんな時代を共に学び合い、リスペクトし合いながら過ごした仲間と昨日再会しました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエ…
2 years, 7 months ago
#871皇居ランは筋力アップの為？〜いただいたコメントより〜
いただいたコメントの返信をさせていただきました。コメントありがとうございました！皆様からのメッセージやコメントお待ちしております。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-jap…
2 years, 7 months ago
#870だから健康でいたい！
最近嬉しいことがあったのでシェアしました。 ところで…運動や健康を指導する側の「年齢」や「年を取ること」に対する定義・信じ込みは、指導される側の健康にも影響します。 指導する側は自分が潜在的にどういう信じ込みを持っているのかをきちんと見つめ、良くない信じ込みは変える必要があると、私は思います。 私…
2 years, 7 months ago
#869ダイエット12月応援メッセージ
12月も半分が過ぎます。皆様いかがお過ごしでしょうか？忘年会やクリスマスパーティーのシーズンですね。ということでダイエット応援メッセージを配信しました。 ■BodyVoice株式会社 トレーナーmegu お問い合わせはこちらから https://aboutme.style/bodyvoice -…
2 years, 7 months ago
#868痩せる習慣を作るとは痩せる思考回路を作ること
痩せない習慣の一つに「デザートを食べる習慣」があります。特に夜ご飯の後にデザートを食べる習慣を持ち続けていると、痩せなくなるどころか、太ることさえあります。ではこの習慣をやめるにはどうしたら良いでしょう？ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルか…
2 years, 7 months ago
#867心の奥底のダイエットを邪魔する自分と向き合う
本日はインナーチャイルドダイエット講座のフォローアップ講座1回目を開催しました。インナーチャイルドとは何か？ということや、受講生様のフォローアップの感想などをシェアしました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：htt…
2 years, 7 months ago
#866皇居にて
今日は年明けに企画しているイベントの下見を兼ねて、体力作りに皇居の周りを走ってきました。更にちょっと面白いこともありました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.…
2 years, 7 months ago
#865お腹が空いて眠れない時何食べる？
皆さんは空腹で眠れない、ということはありますか？私はあります。ということで、今回、Xでこんな記事を見かけたのですが、参考になったので、シェアしました。是非元記事も読んでみてくださいね。 ■参照 ｢夜食は体に悪いから｣とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に｢寝る1時間前｣に食べてほしい食品の名前 むし…
2 years, 7 months ago
#864「うまくいかやいからやめる」をやめる4つのコツ
要はやめずに継続する方法ですね。私が昔から無意識にやってきた心の使い方を4つにまとめました。参考になれば幸いです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ …
2 years, 7 months ago