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#893走るの大嫌い！が、走れるようになった理由
今日はいただいたコメントから私の経験をお話ししました。強制力のない中で継続するための「心の使い方」の方も、また改めてお伝えできればと思います。コメントありがとうございました！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：htt…
2 years, 6 months ago
#892マラソンと食事とヘルスリテラシーの話
マラソンと食事の話から、極端な事例を2つご紹介しました。皆さんはどう思いますか？ ■参照 日経Goodday 【ギネス記録持つマラソン夫婦 ほぼ毎日「ジム、筋トレ、ランニング」】 https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/23/122100052/011200…
2 years, 6 months ago
#891世代別ダイエット注意点
女性は特にライフサイクルを考えたダイエットや健康作りが大切です。ある程度長期的な視点、長期スパンのダイエット計画が必要になる世代もあります。 Instagramのアカウントはこちらです。 ■ダイエット呟き→@bodyvoice_japan ■写真や動画→@bodyvoice.japan *･*･B…
2 years, 6 months ago
#890空腹時の体の反応について
皆さんはお腹が空きすぎた時、イライラするとか、動けなくなるとか、そういうことはありますか？今回は空腹といっても、お腹が空きすぎた時のお話です。 ＊追加情報＊ ご自身の反応についてコメントいただく際、女性の場合は生理の有無も関わってくるかもしれませんので、閉経した方はその旨も書いてくださると助かりま…
2 years, 6 months ago
#889運動メニューは一般論×個別性が大切
今日はレターをいただきましたので、回答させていただきました。 「一般論」は大事です。ただそこに「個別性」を考慮して運動メニューを決めていく必要があります。運動のみならず、何事もそうですね！個別性を考慮して安全に運動なさってくださいね。 ■BodyVoice公式LINE友だち追加はこちら https…
2 years, 6 months ago
#888 2024年は生活習慣を変える
皆さんにとって、生活習慣を変えるメリットはどんなものがありますか？ 「良い習慣は良い人生をもたらす」 健康面やダイエットだけでなく、間接的にもプラスアルファで人生に良い影響を与えてくれますね！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ…
2 years, 6 months ago
#887痩せすぎも良くない〜妊娠と健康〜
リスナーの皆さんの中に、ご自身やご家族にこれからお子様を持ちたい方がいらっしゃったら、是非今日のお話をお役立てください。 ■参照 公益財団法人健康・体力づくり事業財団 「健康づくり」1月号 （9ページ：「妊娠期の体と健康課題」） https://www.health-net.or.jp/syupp…
2 years, 6 months ago
#886メンタルを変えてダイエットを成功に導く
《これまでダイエットを頑張っていたのに、ちょっとうまくいかなくなるとすぐに感情的になって諦める。そしてドカ食いしてリバウンドしてしまう。それを繰り返す。》 皆さんはこんな経験はないでしょうか？そんな自分と決別してダイエットに成功したい方、ぜひ聴いてみてくださいね！ ■インナーチャイルドダイエットに…
2 years, 6 months ago
#885日本の健康食品について
ヘルスリテラシーを高めると同時に、被害者意識を取り除いて、より役立つ健康食品を選べるようになりましょう。 ■参照 ・消費者庁 「機能性食品」って何？ https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/about_foods_with_funct…
2 years, 6 months ago
#884疲れは後でくる、ってどういう事？
今日は「疲れは後でくる」という体の仕組みについてです。 今はこの様に考えられています。 本日の参照記事はこちらからご覧いただけます。 ■公益財団法人けん・体力づくり事業財団 月刊「健康づくり」令和6年1月号 https://www.health-net.or.jp/syuppan/kenkozuk…
2 years, 6 months ago