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#913走るのは体を痛めること？
今日はいつもお世話になっているY先生に皇居で坂道の走り方を教わりました。体に優しく、しかも引き締まった美しい脚を作り、お腹も引き締める走り方です。 ◎5/25（土）10:00〜皇居ラン＆ウォークvol.2開催（体力アップ・健康作り・ダイエットのためのイベントです） BodyVoice フィットネス…
2 years, 4 months ago
#912「自分をもっと大事にして良い！」と思ったこと
今日は「生理」にまつわるお話です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
2 years, 4 months ago
#911自分の体を数字で見る
今日は皇居ラン＆ウォークのイベントを開催しました。体の状態を感覚だけで判断すると、間違っていることも多く、それが運動の継続を妨げてしまうことがあります。心拍数やスピードなど、客観的なデータで判断することも大切ですね。ウエラブルデバイス活用していきましょう！ ■stand.fmのメンバーシップ配信は…
2 years, 4 months ago
#910ヘルスケアデバイスを上手に買い上手に使う
最近はスポーツだけでなく、疾病予防や診察にも積極的に使われているヘルスケアデバイス。色んなものが出ていますが、自分に合ったものを上手に購入して活用したいですね。 ■stand.fmのメンバーシップ配信は「トレーニングの基礎」宅トレ派の皆様に安全で正しいトレーニングの知識を配信します。 BodyVo…
2 years, 4 months ago
#909ピザポテトこってり明太マヨ風味
美味しかったです。そしてポテチで感情と思考の分析しました。皆さんもやってみてね！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この…
2 years, 4 months ago
#908ダイエットの失敗談
綺麗になりたくて始めたはずのダイエットも、栄養のことを知らずに安易な食事制限をすると、綺麗になれないどころか、美を損ねます。人間の体はカロリーだけで出来ているわけではありませんから。 ◎3/2(土)皇居ラン＆ウォークイベント開催 ◎ダイエット心理学講座3/5(火)スタート BodyVoice フィ…
2 years, 5 months ago
#907冬は最高のダイエットシーズンだと思ったこと
「冬は最高のダイエットシーズン」だという『捉え方』も大切だと思います。捉え方によって物事は変わりますから。 🍽️三軒茶屋 コシラエ https://www.coshirae.net/sp/ ◎3/2(土)皇居ラン＆ウォークイベント開催 ◎ダイエット心理学講座3/5(火)スタート BodyVoice…
2 years, 5 months ago
#906ウエルエイジング
先日参加した、とある講演会での一コマ。体に説得力がありました！ ◎3/2(土)皇居ラン＆ウォークイベント開催 ◎3/5(火)スタート！ダイエット心理学「インナーチャイルドダイエット」講座 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 …
2 years, 5 months ago
#905太りにくいおやつ「パリパリこいわし」
「my お気に入りおやつ 」に登録しました🤗 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が…
2 years, 5 months ago
#904ブレイキン
今年のパリオリンピックで競技種目に選ばれているプレイキン（ブレイクダンス）。今日やっていた全日本選手権が素晴らしかったので、健康やダイエットの話題を含みながらお話ししました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：htt…
2 years, 5 months ago