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#933心を整えるルーティン
皆さんは心を整える方法を何か実践していますか？実践していることがあったらぜひコメントやレターなどで教えてくださいね。 ・ ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.g…
2 years, 3 months ago
#932興奮と血圧
興奮した時に血圧測ったら初めて見た値になっていた話。 気をつけよ… ・ 参照:日本高血圧学会 https://www.jpnsh.jp/ ・ ■BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoi…
2 years, 3 months ago
#931太らない食べ方5つの工夫
太りにくい食べ方の工夫について情報をシェアしました。食べ方においてもめんどくさいってやっぱりダメなんですね笑。勉強になりました。 参考：公益財団法人健康・体力づくり事業財団 月刊「健康づくり」NO.552 【健康づくりＱ＆Ａ「時間をかけてよく噛かむ」と太りづらい？】 https://www.hea…
2 years, 3 months ago
#930老化と年齢
暦の上では年齢でも、生物学的な健康年齢は異なります。例えば同じ50歳でも、30代に見える人もいれば60代に見える人もいますね。今日はそんな老化と年齢のお話です。 ■参照記事 「老いのスピード大きな個人差 同じ年齢でもその差は…」 日本経済新聞 https://www.nikkei.com/nsty…
2 years, 3 months ago
#929目的に沿って運動メニューを考える
本日はレターで質問を頂きましたので、回答しました。 ・ 5/18土曜日18:00〜19:00 体に優しい歩き方・走り方教室 →詳細/お申し込みはこちらhttps://is.gd/tIiMyA ・ 5/25土曜日10:00〜11:30 皇居ラン＆ウォーク →詳細/お申し込みはこちら https://…
2 years, 3 months ago
#928コーヒーと歯の着色
歯医者さんで歯科衛生士さんに歯の着色予防について教えていただきました。これからは気をつけたい！！ ・ 5/18土曜日18:00〜19:00 体に優しい歩き方・走り方教室 →詳細/お申し込みはこちらhttps://is.gd/tIiMyA ・ 5/25土曜日10:00〜11:30 皇居ラン＆ウォーク…
2 years, 3 months ago
#927年を重ねても気をつけていたいこと
皆さんの年を重ねても気をつけていたいことは何ですか？ ・ 5/18土曜日18:00〜19:00 体に優しい歩き方・走り方教室 →詳細/お申し込みはこちらhttps://is.gd/tIiMyA ・ 5/25土曜日10:00〜11:30 皇居ラン＆ウォーク →詳細/お申し込みはこちら https:/…
2 years, 3 months ago
#926本当に食べるのが好きなのなら
今日の日経新聞の記事を参照にお話ししました。記事の趣旨からは少し外れるのですが、「そもそも論」として聞いていただければ、と思います。 ・ ■参照:日本経済新聞 タレント小倉智昭さん（4） 「老後にやろう」はダメ https://www.nikkei.com/article/DGKKZO796414…
2 years, 3 months ago
#925筋トレが効いていない時
久しぶりに行ったトレーニングで「あれ？効いてないな？」と思ったことがありました。何故だろう？と確認したら、体の癖が見つかりました。ビックリ！というお話です。 ・ ＊ワンハンドダンベルローイングで私が実施したのはカバーの写真のトレーニングです。 ・ ◎ダイエット心理学体験会随時オンライン開催 ◎パー…
2 years, 4 months ago
#924気づいて良かった！摂りすぎてた塩分
もしかしたら隠れ高血圧のような感じだったのかもしれません。そして気づかなかったら、高血圧で薬飲むことになったかもしれません。健康経営、大事だなと実感しました。 ・ ◎ダイエット心理学体験会随時開催 ◎5/25(土)10:00〜皇居ラン＆ウォークイベント開催 ・ BodyVoice フィットネストレ…
2 years, 4 months ago