Podcast Episodes
Back to Search#89 Blockperiodisierung! Alles auf einmal
Episode 90
Lennart ist im Trainingslager und gönnt sich High Volume Training! Wieso wir phasenweise in unserem Training spezifische Trainings Blöcke setzen so…
2 years, 8 months ago
#88 Diagnostik im Labor oder reicht Zwift Test?
Episode 89
Die Lernstandserhebung steht an!
Nein im Dezember bewerten wir noch nicht deine Leistungfähigkeit für die gesamte Saison - Dennoch ist es sehr entsc…
2 years, 8 months ago
#87 Geh mal Schlafen! - Fokus: Regeneration und Schlaf
Episode 88
Magnesium, 8h pro Nacht, Whoop und Kirschsaft - Heute dreht sich alles um's Schlafen!
Power Nap sei Dank! konnte ich den Trainingsreiz gut verarbeit…
2 years, 8 months ago
#86 Heat Training! Effekte wie Höhentraining?!
Episode 87
Es klingt schon fast zu schön um warm zu sein! Heat Training als mögliche Alternative zum Höhentraining? Regelmäßiger Einsatz von Hitze Sessions, b…
2 years, 8 months ago
#85 Profitraining im Detail angeschaut! Sprinter Max Kanter zu Gast!
Episode 86
Man nennt ihn nicht ohne Grund VO2Max Kanter!
Wir haben den 26 jährigen Sprinter vom Team Movistar zu Gast. Von polarisiertem Training zu Medio und…
2 years, 9 months ago
#84 Der Radmarathon! Das musst Du können!
Episode 85
Anforderungsprofil: Radmarathon
Kohlenhydrate raus und Kohlenhydrate rein! Das ist die simple Gleichung eines erfolgreichen Radmarathons! Aber dies…
2 years, 9 months ago
#83 Anforderung Straßenrennen - GCC Jedermann Race und Rad Bundesliga!
Episode 84
Anforderungsprofil: Straßenrennen
Lange auf dem Gas stehen! Nicht abhängen lassen, Fatigue Resistance spielt auch noch eine Rolle und dann nochmal …
2 years, 9 months ago
#82 So startest du mit Crit-Racing!
Episode 83
Anforderungsprofil #1: Crit Racing
Anforderungsprofil #1: Crit Racing
Verein anmelden, Lizenz lösen, Rennen suchen, Nachmeldung!? Der Prozess der Ren…
2 years, 9 months ago
#81 Zielstellung und Motivation - Wie baust Du Motivation auf?
Episode 82
Plane und visualisiere deine Ziele und Wettkämpfe
Es ist das wöchentliche Rennen, deine Trainingssession auf Zwift oder der Sonntags Ride mit der Cre…
2 years, 10 months ago
#80 Off Season! Wie deine Pause ausssieht und warum du eine machen solltest!
Episode 81
Aufbau einer Off-Season, Gründe und wie es danach weitergehen kann!
Die Saison ist schon fast rum und es naht die große Pause des Jahres! Lennart & …
2 years, 10 months ago