Podcast Episodes
Back to Search#108 Warum HIGH Torque trainieren? Was bringt K3?
Episode 110
Stumpfer kräftiger Tritt, stumpfer geradeaus Blick - Das ist High Torque Training, also das Erbringen der Leistung mit erhöhtem Drehmoment! Doch ist…
2 years, 3 months ago
#107 TRITTFREQUENZ! - Mit Frequenz zu mehr Performance!
Episode 109
Immer nur den "Gang stehen zu lassen" ist bestimmt nicht die effektivste und physiologisch beste Herangehensweise an Intervalle oder Rennperformance…
2 years, 3 months ago
#106 LANGSAM fahren und SCHNELL werden! LIT Training aber richtig!
Episode 108
Was soll lockeres Training überhaupt? Was haben wir davon und kann ich auch mal an einen Renntag bisschen umfangreicher meinen Kalorienverbrauch ta…
2 years, 3 months ago
#105 Wie (schnell) wirkt ein TRAININGSLAGER?
Episode 107
Das Trainingslager oder der Umfangsblock ist durch ... und jetzt? Wie wirkt sich mein Training auf meinen Körper aus bzw. ab wie kann ich auf den ak…
2 years, 4 months ago
#104 CARDIAC DRIFT! Darauf kannst du achten! (+ Dikussion: Verbesserung des deutschen Radsports!)
Episode 106
Der sogenannte Cardiac Drift beschreibt eine Abweichung deiner Herzfrequenz zur Leistung inmitten einer Trainingseinheit, die auf Faktoren wie Dehyd…
2 years, 4 months ago
#103 MINIMALAUFWAND! Wenig Zeit, viel Effekt! Wie kann ich das Beste aus meiner Zeit herausholen?
Episode 105
Wie kannst Du das Beste aus deiner Zeit herausholen? In der heutigen Episode geht es um die Zeiteffektivität und den maximalen Trainingsoutput aus d…
2 years, 4 months ago
#102 Die HÄUFIGSTEN FEHLER bei KOHLENHYDRATEN und ihre Folgen!
Episode 104
60 ... 90 oder 120?! Die richtige Wahl der Kohlenhydratzusammensetzung ist essenziell für eine erfolgreiche Performance in Training und Wettkampf! D…
2 years, 4 months ago
#101 BETRIEBSTEMPERATUR! Beine warm halten und effektiver trainieren!
Episode 103
Es ist Frühling und die ersten zweistelligen Celsius Grade stehen auf dem Thermometer und zack … bekommen die Beine beim Training ein bisschen Luft!…
2 years, 4 months ago
#100! Wie fährt man Gravel Rennen? Anforderungsprofil: Schotter!
Episode 102
Es rüttelt, es klappert … es rollt .. wie ein Sack Nüsse! Die Gravel Rennen haben eine ganz besondere Anforderung an Material und Athlet und genau …
2 years, 5 months ago
#99 Welche TRAININGSZONEN brauchst du?
Episode 101
%FTP oder %VO2max oder doch eher angepasst auf SmO2 oder mmol/l? Es gibt so viele Möglichkeiten deine Trainingsintensität über den objektiven Parame…
2 years, 5 months ago