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Cómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones | Episodio 276
Esta semana hablamos sobre los pensamientos obsesivos, preocupaciones, rumiaciones… es decir, sobre cómo podemos liberarnos de los bucles mentales y …
2 years, 2 months ago
Cómo Practicar La Compasión y Amabilidad Hacia Uno Mismo | Episodio 275
En este episodio trabajamos la compasión, amabilidad y bondad hacia uno mismo a través de la lectura del primer capítulo del libro “El crítico intern…
2 years, 2 months ago
El Autocuidado No Es Suficiente Para Volver Al Equilibrio | Episodio 274
Esta semana traemos una propuesta diferente para ver el autocuidado desde un paso más allá, es decir, profundizando en que muchas veces vamos a neces…
2 years, 2 months ago
Cómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad | Episodio 273
Esta semana veremos una de las claves más importantes para manejar y superar la ansiedad. Muchas veces el mayor problema que tenemos cuando aparece…
2 years, 2 months ago
Cómo Aumentar La Seguridad y Conexión Interna Cada Día | Episodio 272
Dentro de tu sistema nervioso hay un estado de seguridad, calma y conexión, en este episodio te propongo un ejercicio para conectar con él y potencia…
2 years, 3 months ago
Meditación de la Montaña: Estabilidad y Fortaleza Interior | Episodio 271
Esta semana te propongo realizar la meditación guiada de la montaña para encontrar la estabilidad y fortaleza interior. Espero que te guste y la llev…
2 years, 4 months ago
Entender del Miedo para Afrontarlo Con Seguridad | Episodio 270
Esta semana, te propongo entender el miedo más profundamente desde la emoción básica que es y desde su funcionamiento para aprender a afrontarlo con …
2 years, 4 months ago
Mindfulness En Profundidad: Las Claves de Su Eficacia | Episodio 269
En este episodio profundizamos en mindfulness para conocer sus mecanismos de eficacia desde una perspectiva científica. A través de este análisis, sa…
2 years, 4 months ago
Cómo Funciona Tu Sistema Nervioso Autónomo | Episodio 268
En este episodio te acompaño a conocer el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo desde la perspectiva de la teoría polivagal. Esta informac…
2 years, 5 months ago
La Importancia de la Responsabilidad Personal | Episodio 267
Esta semana abordamos el tema de la responsabilidad personal como un camino que nos ayuda muchísimo a realizar los cambios que queremos y mejorar nue…
2 years, 5 months ago