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Los 7 Tipos de Descanso Para Tu Salud Física y Mental| Episodio 296
En este episodio hablamos de algo fundamental para nuestra salud física y mental: el descanso. Pero no se trata únicamente del descanso que asociad…
1 year, 7 months ago
Cómo Desactivar a Tu Crítico Interior | Episodio 295
Esta semana te propongo un trabajo terapéutico para desactivar al crítico interior. Es decir, a esa voz autocrítica que tantas veces limita nuestra v…
1 year, 9 months ago
Cómo Vivir Una Vida Con Más Sentido y Significado | Episodio 294
En este episodio te propongo profundizar en tu sentido de vida y reconocer cuáles son tus valores esenciales. Desde la psicología es importante tambi…
1 year, 9 months ago
Meditación Guiada Para Relajarse Profundamente | Episodio 293
Aquí te comparto una meditación mindfulness para relajarte profundamente. Vamos a trabajar con nuestra atención y concentración para calmar la mente …
1 year, 9 months ago
Reflexiones Sobre El Sufrimiento y La Depresión | Episodio 292
En este episodio compartimos una lectura terapéutica titulada “¿Por qué sufrimos?” Está dentro de libro “La más profunda aceptación” de Jeff Foster. …
1 year, 10 months ago
¿Por Qué Un Pensamiento Se Vuelve Obsesivo y Repetitivo? | Episodio 291
En este episodio respondemos a la pregunta de por qué los pensamientos se vuelven obsesivos, recurrentes y repetitivos. Es importante entender los …
1 year, 10 months ago
Cómo Reconocer, Manejar y Comprender Tus Emociones | Episodio 290
Esta semana abordamos el tema de las emociones con el objetivo de saberlas identificar, manejarlas mejor y reducir su intensidad cuando nos desbordan…
1 year, 10 months ago
Mejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289
En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra salud física y mental. Por eso, vamos a derribar …
1 year, 10 months ago
La Emoción Básica Que Hay Detrás De La Ansiedad | Episodio 288
En este nuevo episodio hablamos sobre la emoción básica que hay detrás de la ansiedad y cómo está asociada a nuestra historia personal desde etapas t…
1 year, 11 months ago
Cuentos Terapéuticos Para Trabajar La Autoestima | Episodio 287
Esta semana vamos a trabajar con nuestra autoestima y valía personal a través de varios cuentos terapéuticos. Muchas veces las historias y los rela…
1 year, 11 months ago