Podcast Episodes
Back to Search
MDT004: Meditación Atención Plena al caminar, guiada por Mar del Cerro
Episode 4
En el aquí y el ahora, no hay angustia, no hay preocupaciones, no hay estrés. Estos conceptos son del pasado y del futuro pero no del presente.
Te invito a caminar conmigo durante 10 minutos, y verás …
Published on 8 years, 3 months ago
MDT003: Meditación Pranayama. Respiración Consciente, guiada por Mar del Cerro
Episode 3
Mientras medites vendrán pensamientos, deja que pasen, fija tu atención en tu respiración y deja que todo lo demás simplemente fluya.
¿Quieres saber más del proyecto?
Te invito a visitar: www.mardelcer…Published on 8 years, 3 months ago
MDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del Cerro
Episode 2
Esta meditación te ayudará a aclarar tu mente y a relajarte en un momento de estrés o tensión. Puedes escucharla en el tráfico, antes de presentar un proyecto, si te sientes abrumado o ansioso. Poner…
Published on 8 years, 6 months ago
MDT001: Meditación Escaneo Corporal, guiada por Mar del Cerro
Episode 1
Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra apagar sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Después de un par de sesiones empezarás a sentirte más cómodo y conectad…
Published on 8 years, 6 months ago