Podcast Episodes
Back to Search
חיטוב, מסה, נייטרלי - "מה/למה/איך" + 5 נקודות וטיפים פרק 56#
אין מתאמנ.ת שלא שמע את המושגים "מסה-חיטוב- נייטרלי"
אבל מה זה, האם צריך להתאמן לפי תקופות כאלו ? ואיך עושים את זה נכון?
בפרק היום תקבלו תשובות לכל הש…
3 years, 2 months ago
איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות - חלק 2- פרק 55
המשך לחלק 1 - של איך תכלס בוחרים תרגילים טובים, איכותיים ומקדמים יותר לתוכנית שלנו
אז בחלק 1 סקרתי 5 נקודות שיקפיצו לכם את הידע בבחירת תרגילים
וכעת ל…
3 years, 3 months ago
פרופ -מה ?! פרופריוספציה -רוני איתן פיזיותרפיסט בשיחה על המערכת שמייצבת אותנו - פרק 54#
מה גורם לנו ללכת, לרדת במדרגות, להתאמן מבלי לנקוע את הקרסול?
מבלי לפרוק את הכתף?
סובלים מנקעים, פריקות כתף ואי יציבות ברך ?
מתכננים חופשת סקי מגניבה …
3 years, 3 months ago
איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות - חלק 1 - פרק 53
בפרק אני מביא לכם.ן:
איך תבחרו תרגילים בצורה אפקטיבית למטרות האימון שלכם
התחלתם להתאמן ?! כמובן בחרתם בלחיצת חזה, קצת מתח, יד קדמית ...
אבל מה הלאה -…
3 years, 3 months ago
מתאמנים?! -האם מאמני הכושר צריכים/ יכולים לדבר איתכם על תזונה? פרק למאמן.ת ולמתאמן.ת - פרק 52#
מאמנים צריכים לדבר על תזונה ?
יכולים לדבר?
מה זה בכלל "לדבר על התזונה"?
מה שיניתי בשנים האחרונות בנושא ?
ומה האני מאמין בנושא הזה, כעת.
תהנו.
קצת …
3 years, 3 months ago
כאב= נזק? ואיך להשתחרר מכאב? - עדי דוידוביץ בשיחה על כאב - פרק 51#
מרגישים שהגב התחתון משגע אתכם
הכתף לא נותנת לכם מנוח
או אולי זה הצוואר שמטריף לכם את הלילות והימים בכאב כרוני ומעצבן.
מה לא עשיתם, וניסיתם ושום דבר …
3 years, 4 months ago
פרק 50! - 9 טעויות שהלוואי והייתי יודע כשהתחלתי להתאמן
כולנו עושים ונעשה טעויות.
אבל חבל שנעשה טעויות שאחרים כבר למדו ונכוו מהם.
בעולם האימונים, הדיאטות ועוד - טעות אחת יכולה להיות האחת היותר מידי
האחת ש…
3 years, 4 months ago
כנגד כל תחזיות הרופאים - אני חי - סיפור חיי ולמה אני מאמן? פרק 49#
כשגילגלו את המיטה שלי ממחלקת טיפול נמרץ - סורוקה לא ידעתי מה זה בכלל כושר, וכמה הכושר הולך לשנות לי את החיים
שבוע לפני כן עוד הייתי בקריסת מערכות כל…
3 years, 4 months ago
איך להתקדם באימונים - 5 דרכים פרקטיות - פרק 48#
הגעתם לחדר כושר, אתם מוכנים להתחיל להתאמן ולראות תוצאות
אבל רגע, איך בכלל מתקדמים באימונים?
התחלנו שבוע 1 - מה עושים בשבוע 2? ו3? ו4?
יותר חזרות? יות…
3 years, 5 months ago
המדריך ל"צום- לסירוגין"- למי ולמה - רותי פינק דיאטנית קלינית פרק 47#
ישנן אינספור שיטות לירידה במשקל- חלקן טובות וחלקן ממש גרועות.
אבל אחת מהן לאחרונה צברה תאוצה, קהל מעריצים וכמובן גם מיתוסים שונים
בפרק היום הבאתי את …
3 years, 5 months ago