Podcast Episodes
Back to Search
أهمية ترتيب اولوياتك و تأثيرها على حياتك
كلنا احيانا نحس انه ضايعين بحياتنا، وجزء كبير من الاحساس هذا هو عدم وجود اولويات تدفعنا لترتيب وقتنا حولها.
بهذي الحلقة من على البنش حنتناقش نقاش عفو…
4 years, 9 months ago
كل شيء تحتاج تعرفه عن البروتين | كيف تحدد احتياجك؟ | افضل توزيع باليوم؟
ايش هو البروتين؟
الفرق بين امتصاص البروتين و التخليق العضلي البروتيني و قد ايش جسمك ممكن يستفيد من كمية البروتين بالوجبة؟
كيف تحدد احتياجك من البروتي…
4 years, 9 months ago
هل ممكن تبني جسم برياضة الكاليسثنكس؟ | مع اللاعب المحترف اسماعيل الحمادي
Season 1 Episode 17
رياضة الكاليسثنكس هي من الرياضات المنتشرة مؤخرا ولكن دائما فيه سؤال مرافق لاي شخص يفكر يخش الرياضة اللي هو هل ممكن ابني جسم مرتب بالرياضة هذي؟
وهذا …
4 years, 9 months ago
كل شيء تحتاج تعرفه عن الباورلفتنج وكيف تبدأ فيها powerlifting
Season 1 Episode 16
باورلفتنق
4 years, 9 months ago
التدريب كمهنة وكيف تبدأ بصناعة المحتوى الرياضي | مع الكوتش عبدالمحسن
Season 1 Episode 15
"
4 years, 10 months ago
كل شيء تحتاج تعرفه عن نظام المرونه
Season 1 Episode 14
نظام المرونه هو من اكثر الانظمه المنتشرة مؤخرا ولكن هل فعلا هو مناسب لك؟ وكيف تقدر تطبقه بأفضل طريقة لأفضل النتائج؟ وغيرها الكثير من الاسئله اللي حنج…
4 years, 10 months ago
ماهي الزيادة التدريجية و كيف تطبقها لأفضل تطور؟
Season 1 Episode 13
من اهم المبادئ في التمرين هو مبدأ الزيادة التدريجية بالحمل التدريبي ولكن الكثير من الناس يسيء فهمه بشكل كبير. في حلقة اليوم من على البنش حنوضح مبدأ ا…
4 years, 10 months ago
بناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت ( اعادة تشكيل الجسم )
Season 1 Episode 12
دليلك الكامل لبناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت مع شرح الفروقات الاساسية بين التضخيم و التنشيف لمساعدتك باختيار الطريقة الانسب لك انت
4 years, 10 months ago
كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟ | معايير متابعة التقدم
Season 1 Episode 11
كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟
4 years, 11 months ago
كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة ( ابو ربيعة )
Season 1 Episode 10
كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة
4 years, 11 months ago