Podcast Episodes
Back to Search
ماهي الزيادة التدريجية و كيف تطبقها لأفضل تطور؟
Season 1 Episode 13
من اهم المبادئ في التمرين هو مبدأ الزيادة التدريجية بالحمل التدريبي ولكن الكثير من الناس يسيء فهمه بشكل كبير. في حلقة اليوم من على البنش حنوضح مبدأ ا…
4 years, 8 months ago
بناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت ( اعادة تشكيل الجسم )
Season 1 Episode 12
دليلك الكامل لبناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت مع شرح الفروقات الاساسية بين التضخيم و التنشيف لمساعدتك باختيار الطريقة الانسب لك انت
4 years, 9 months ago
كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟ | معايير متابعة التقدم
Season 1 Episode 11
كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟
4 years, 9 months ago
كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة ( ابو ربيعة )
Season 1 Episode 10
كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة
4 years, 9 months ago
حقيقة الكيتو دايت
Season 1 Episode 9
حقيقة الكيتو دايت | وهل هو فعلا أسرع طريق لخسارة الدهون؟
4 years, 9 months ago
أساسيات الاستشفاء العضلي | المفاهيم الخاطئة بالاستشفاء
Season 1 Episode 8
recovery
4 years, 10 months ago
الاطالات الثابتة هل ضروري تسويها؟ وكيف تسخن قبل التمرين
Season 1 Episode 7
المصادر تجدونها على اليوتيوب
4 years, 10 months ago
هل الكارديو ضروري؟ و ايش نوع الكارديو المناسب لهدفك ؟
Season 1 Episode 6
الكارديو وما ادراك مالكارديو
4 years, 10 months ago
هل الاصابات الرياضية هي النهاية او بداية جديدة لك؟ وكيف تتعامل معها؟
Season 1 Episode 5
تناقشنا عن الاصابات اللي جتنا بالسابق وكيف تعاملنا معاها
4 years, 10 months ago
المكملات بين الفعالية و التسويق. هل فعلا تحتاج المكملات اللي تستخدمها؟
Season 1 Episode 4
هل من جد المكملات مهمة وهل فيه مكمل سحري ؟
4 years, 10 months ago