Podcast Episodes
Back to Search
الديلود! ليش مهم لتطورك ؟ كيف ومتى تسويه ؟
Episode 23
الديلود هو من اهم اساسيات التمرين الغير منتشرة بشكل كبير. حنشرح كيف تسوي الديلود. وليش تسويه ومتى تسويه؟ و اهم المؤشرات اللي ممكن تلاحظها اللي ممكن ت…
4 years, 6 months ago
كمال الاجسام للطبيعيين مع فهدنيس
حلقة اليوم مميزة مع اليوتيوبر والمدرب المعروف فهدنيس. ناقشنا كمال الاجسام للطبيعيين وهل يوجد حد جيني للجسم اللي ممكن توصل له بدون استخدام المنشطات. و…
4 years, 6 months ago
اغلاط المبتدئين في الجيم
كلنا اول مانبدى بالجيم نسوي بعض الاغلاط، في هذي الحلقة من بودكاست على البنش شرحنا بعض الاغلاط الشائعة و كيف تتفاداها للوصول لافضل النتائج.
4 years, 6 months ago
السكري وكيف تتعامل معه كأسلوب حياة وتدمج معه الرياضة | مع الاخصائي محمد الهشلان
حلقة اليوم مميزة ومهمة جدا لأثرها الكبير على اي شخص ممكن يكون مصاب بداء السكري من النوعين.
الكوتش محمد الهشلان شارك معانا قصته مع السكري وكيف صنع اس…
4 years, 7 months ago
أهمية ترتيب اولوياتك و تأثيرها على حياتك
كلنا احيانا نحس انه ضايعين بحياتنا، وجزء كبير من الاحساس هذا هو عدم وجود اولويات تدفعنا لترتيب وقتنا حولها.
بهذي الحلقة من على البنش حنتناقش نقاش عفو…
4 years, 7 months ago
كل شيء تحتاج تعرفه عن البروتين | كيف تحدد احتياجك؟ | افضل توزيع باليوم؟
ايش هو البروتين؟
الفرق بين امتصاص البروتين و التخليق العضلي البروتيني و قد ايش جسمك ممكن يستفيد من كمية البروتين بالوجبة؟
كيف تحدد احتياجك من البروتي…
4 years, 7 months ago
هل ممكن تبني جسم برياضة الكاليسثنكس؟ | مع اللاعب المحترف اسماعيل الحمادي
Season 1 Episode 17
رياضة الكاليسثنكس هي من الرياضات المنتشرة مؤخرا ولكن دائما فيه سؤال مرافق لاي شخص يفكر يخش الرياضة اللي هو هل ممكن ابني جسم مرتب بالرياضة هذي؟
وهذا …
4 years, 7 months ago
كل شيء تحتاج تعرفه عن الباورلفتنج وكيف تبدأ فيها powerlifting
Season 1 Episode 16
باورلفتنق
4 years, 7 months ago
التدريب كمهنة وكيف تبدأ بصناعة المحتوى الرياضي | مع الكوتش عبدالمحسن
Season 1 Episode 15
"
4 years, 8 months ago
كل شيء تحتاج تعرفه عن نظام المرونه
Season 1 Episode 14
نظام المرونه هو من اكثر الانظمه المنتشرة مؤخرا ولكن هل فعلا هو مناسب لك؟ وكيف تقدر تطبقه بأفضل طريقة لأفضل النتائج؟ وغيرها الكثير من الاسئله اللي حنج…
4 years, 8 months ago