Podcast Episodes
Back to Search
EP.76 大家一起來UTB！
Episode 76
你UTB了嗎？這可能會成為一句專屬跑者的流行語！
每逢週六日，Under the Bridge，在福和橋下奔跑，是北部跑者不必約定就實現的美好默契～ 揮灑汗水，以最好的自己、一趟又一趟跑在屬於我們的伸展台，跑它千遍也不厭倦…
10月30日，「UTB福和橋跑者節」–台灣第一個專屬跑者的節日將在福和橋…
3 years, 3 months ago
EP.75 可以出國跑馬了嗎？
Episode 75
你在台灣悶了多久？現在可以出國跑馬了喔！聽跑過500個城市、46馬的專業領隊小布希告訴你現在可以出國跑什麼馬～
越跑越快怕被搶、空中有蒼蠅地上有黃金、還有紅酒/香檳/威士忌…，世界好大，只要存夠錢錢+身強體壯，好多海外馬等著你！
但，「必須做好心理準備，確診機率幾乎是100%...」（謎之音～有人…
3 years, 3 months ago
EP.74 不只是教練。。。
Episode 74
「我在十八歲以前除了讀書什麼都不會…」，十八歲以後，卻一頭栽入耐力運動的世界，更在沒有預期的情況下開始擔任鐵人隊教練，一路走來，徐國峰從教練、成為教練的教練，他以運動科學家和教練之間的「轉譯者」自居，以研究為樂，希望學員回到運動的初衷，享受跑步比較重要！
徐國峰還分析了跑步之美的三個層次，最高層…
3 years, 3 months ago
EP.73 當跑者擁有武功秘笈之後…
Episode 73
當徐國峰教練第一次讀到尼可拉斯·羅曼諾夫博士所著的 Pose Method of Running，感覺就像拿到一本武功秘笈，手不釋卷、每天清晨四點就爬起來練功！2011年他翻譯了此書，從此將「姿勢跑法」引進華人世界，到底姿勢跑法的核心概念是什麼？為什麼能讓跑者進步？原來跑步和芭蕾原理相通？
聽徐…
3 years, 3 months ago
EP.72 我就是我最燦爛的笑！
Episode 72
「No problem, I am my gorgeous smile!」
（沒問題，我就是自己最漂亮的笑！）
「既然要跑，何不讓自己開心？你開心，別人也開心，你送開心給對方，對方也還你開心的微笑；你給他、他給你力量，你就源源不斷被充電了…。」
參加地表公里數最長超馬賽事的「超馬女皇」楊皇蘭以…
3 years, 4 months ago
EP.71 「功率」是什麼東東？
Episode 71
跑者很忙！跑完急著看成績、配速、心率，還要研究最大攝氧量、步頻、步輻、垂直震幅…，現在又多了一樣：「功率」。到底什麼是功率？什麼樣的跑者需要功率？功率又該如何與其他數據搭配觀察分析？
想要更強？那就一定要聽這一集，羅譽寅教練告訴你如何利用功率分析更省力、更經濟性的跑步方式。
#趙心屏 #肉腳的…
3 years, 4 months ago
EP.70 跟著自己的夢想跑 文科阿宅變三鐵教練！
Episode 70
從澳門到台灣，從喜歡跑步的高中生到跑步/三鐵教練，從主修社會學的文科宅男到跑步分析工具RQ創辦人，這一集讓我們來好好認識羅譽寅教練～
在訓練之外，羅譽寅也特別分享了「寫作」這件事如何讓他將知識真正深入腦海，內化為擁有的寶藏，成為更好的自己！
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅譽寅 #RQ #線上…
3 years, 4 months ago
EP.69 該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑！
Episode 69
「該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑」聽來很像繞口令！本集肉腳就先來幾段繞口令開場，聽podcast也有聽相聲的fu～
其實，肉腳是語重心長，奉勸大家「不要該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑」，慢一步，保百年身啊！要跑步，到田徑場跑就好！
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #田徑場禮儀 #趕路 …
3 years, 4 months ago
EP.68 「超馬女皇」楊皇蘭 挑戰3100英哩超馬賽 亞洲女性第一人！
Episode 68
被朋友形容為「無乳酸之人」，跑起來雙腿像是沒有感覺似的，可以不斷電地一直跑一直跑下去…，這就是人稱「超馬女皇」的楊皇蘭！
2019年，她是第一位在環法超級馬拉松完賽的亞洲女性；2020年，她挑戰希臘賽，成為首位突破4000公里的亞洲女跑者！如今，楊皇蘭可望更上層樓，再次超越自我，9月即將參加在紐…
3 years, 5 months ago
EP.67 羅維銘：「自己挖的坑自己跳！」
Episode 67
連續28天，天天被火烤12小時，每天80公里，羅維銘為了再度參加9月4日起在紐約舉行的地表最長超馬賽「超越自我3100英哩挑戰賽」Self-Transcendence 3100 Mile Race，在台灣完成了這28天嚴酷的烈日鍛鍊。
羅維銘說，「這是超馬選手必要的修煉，太陽是一種能量，超馬人也…
3 years, 5 months ago