Podcast Episodes
Back to Search
EP.127 陪跑者一起哭 一起笑的人
Episode 127
「如果你可以把興趣當工作，你一定要比一般人加倍努力！」正因為對跑步和寫作的熱愛與自身工作完全契合，don1don總編輯鄭匡寓認為自己是個幸運的人，格外珍惜感謝自己擁有的機會～
聆聽這一位善於書寫的跑者，如何摸著受訪者的心，挖掘深度的跑者故事，以及跑齡十多年的他如何享受賽事…
#趙心屏 #肉腳的…
2 years, 3 months ago
EP.126 走吧！再來一次36小時246K斯巴達松！
Episode 126
2021年跑到夢境和現實分不清，幻覺與酷熱讓他癱在賽道，直到終點親吻斯巴達國王雕像大腳仍不知道自己是否在作夢，那一次，足足讓游明樺體重掉了八公斤！
艱難的36小時246K斯巴達松又來了，是什麼原因讓游明樺今年決定再勇敢一次？！
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #游明樺 #明樺的246K橫台日記 #…
2 years, 3 months ago
EP.125 跑步時到底該怎麼呼吸？
Episode 125
跑步時到底有沒有比較有效率的呼吸方式？應該幾吸幾吐？全鼻吸鼻吐？吸氣時該跑幾步、搭配吐氣時又該跑幾步？跑者的肺活量大小對於呼吸有什麼影響？
跑步初學者特別容易感覺喘，到底該怎麼解決？跑步時可以練習呼吸？…各種呼吸問題，本集節目一次滿足，由舉辦過多場跑者呼吸講座、本身也是跑者的物理治療師賴冠帆線上…
2 years, 4 months ago
EP.124 不吃課表 體感系的超馬國手
Episode 124
穿上國手服覺得害羞、談跑步超低調的小禎–高鐿禎、小蜜蜂–李銘峰，跑起來可是超級強大！這兩位代表台灣出賽IAU 100K亞太錦標賽的好手，說起平日的訓練，居然都是不吃課表，那A安ㄋㄟ
聆聽兩位超馬好手「體感系」的練跑方式，以及這次在印度與日本高手同場競技的經驗～
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高鐿…
2 years, 4 months ago
EP.123 自學–自練–自律–自虐–自癒–自嗨的超馬世界～
Episode 123
始終沒找過教練而靠自己鑽研出一套跑馬經，從不上健身房重訓而擁有一身漂亮肌肉，高志明十三年來瘋超馬，就算受傷也與疼痛共存，照跑不誤！
聆聽這一位有速度、有長度、不斷破紀錄，享受跑步的跑者，如何記住痛苦、超越痛苦、挑戰自我，真的超級有共鳴！
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高志明 #一雙慢跑鞋 #超…
2 years, 4 months ago
EP.122 我們能一直跑到老？
Episode 122
南韓75歲珍妮奶奶屢破世界紀錄，台灣82歲水阿公完賽兩百多馬，最近美國92歲阿嬤瑪西亞名列金氏世界紀錄馬拉松最年長女性跑者，我們也能一直跑到這個歲數嗎？😬😁😅
除了練很大，本集要從營養的角度來談跑者如何能一直跑到老，敏盛醫院營養室主任劉香蘭說，跑者請努力加餐！
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #劉香…
2 years, 4 months ago
EP.121 進小學那一刻就期待加入田徑隊！
Episode 121
從小就發現自己很會跑，進小學第一天就期待高年級加入田徑隊，林盈祥一路以田徑為最愛！然而，發現自己成績不夠頂尖、無法取得出賽權，「競技場上很現實，沒有成績，誰會認得你？」他陷入了迷茫，無法接受這樣的自己，對於未來更感到飄移不定…
直到他想通，應該像當選手時一樣勇於挑戰，只要有目標就想辦法達到，決心…
2 years, 4 months ago
EP.120 原來跑者要「吃夠」碳水化合物！
Episode 120
敏盛醫院營養室主任劉香蘭成為跑者以後就吃很多碳水化合物，原來要「吃夠」碳水，肌肉才不會流失？！
身為營養師，吃甜食她有特別的撇步，如：邊走邊吃冰淇淋、邊爬山邊吃巧克力…；紅肉拿來「犒賞」自己，平時多吃白肉…。跑者如何提升運動表現、增肌減脂、避免膠原蛋白流失、吃甜食不怕胖，聆聽本集就對啦！
#趙…
2 years, 5 months ago
EP.119 她跑紐約馬就像跑自家灶咖
Episode 119
本集邀請大紐約地區的四大華人跑團之一 – Bergen Runners 百駿團團長Renny分享在美東的春夏秋冬跑步風情！
春天跑在美東最大粉紅櫻花陣、3月跑去紐約市時代廣場、5月來場環曼哈頓全島超馬、9月跑步紀念911消防勇士、11月除了紐約馬還扮火雞，跑完吃感恩節大餐，下雪的冬天也照跑不誤……
2 years, 5 months ago
EP.118 家庭主婦的快樂運動生活
Episode 118
第一次自主馬就3:30、第一場正式馬拉松3:26、東京馬憋尿20K最終3:32，這位最速家庭主婦跑齡才三年；喔對了，她一個禮拜至少跑五天，打完三小時羽球接下來爬山也不累，此外還做瑜珈，…「總之我就是閒不下來的過動兒！」
全職主婦/料理高手佳芳，家庭、馬場兩得意，廚房、賽道都是女王，她的日本跑旅特…
2 years, 5 months ago