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EP.137 認真吃 認真練 泡芙人變肌力教練！
Episode 137
只要能走就不會跑、只要能坐就不會站，Arsh從體脂接近30趴的泡芙人，短短三個月練出漂亮馬甲線，更成為肌力與跑步教練！
她是典型的目標實踐者，但也同時提醒自己與學員：要對自己的限制臣服，「對限制臣服的過程很寶貴，是個禮物…」
聆聽Arsh如何從一個普通上班族，練肌力、練跑、練心，成為強大、快樂…
2 years, 1 month ago
EP.136 雖然帶球走 也能腳底抹油～
Episode 136
大腹便便，跑個半馬輕鬆破2，出國跑柏林馬也沒在怕，懷孕八個多月的準媽媽跑者小勛–魏子勛有夠厲害！
身懷六甲的小勛，不論懷孕前或現在帶球走都照常運動：重訓、游泳、跑步，一樣都不能少！聆聽全馬PB 3:22:16的小勛如何安排孕中的運動生活，和產後的跑馬計劃～
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #弱小勛…
2 years, 1 month ago
EP.135 七十歲完成初馬的滋味
Episode 135
人生七十才開始，七十歲完成人生初馬真是開心！而選擇超難的烏來馬也真是令人豎起大拇指的佩服！
跑齡十二年的毛小薇，是擁有六個孫子的阿嬤，她是家人眼中的典範，全家去度假時，民宿老闆得知要跑馬拉松的是阿嬤而不是孫子，當場驚呆！
聆聽小薇的跑步心得，如何循序漸進、量力而為、鍛鍊肌力，讓我們一起跑到老！…
2 years, 1 month ago
EP.134 跑到憎恨地球 卻是如此快樂！
Episode 134
跑在地表最像月球的地方，也是全世界最乾燥沙漠–智利阿塔卡馬沙漠Atacama Desert，是什麼感覺？日夜溫差高達攝氏五十多度，險峻的地形讓你隨時可能受傷，然而它的美與神祕讓世界各地的跑者甘心付出代價來挑戰！
2004年世界四大極地超級馬拉松Atacama Crossing冠軍林義傑，十九年後…
2 years, 1 month ago
EP.133 什麼賽事讓人等待1518天？
Episode 133
一場等待四年多–1518個日子的比賽，是什麼原因讓這群人沒有散？一起團練一起瘋？
練得「山裡來水裡去」，跑山成為家常便飯，參加馬拉松、越野跑、多日賽…，1518天後，當他們去到夢想中的賽道，個個已不是小白。因為，他們都曾發願，一心想達成這一場完賽目標，終於，從戈十五等到戈十八，似乎是命定的151…
2 years, 2 months ago
EP.132 到西班牙可以跑什麼馬拉松？
Episode 132
肉腳到西班牙自助旅行十四天，猜猜她在西班牙跑了幾公里？😉
西班牙實在太美！如果能在這兒參加一場馬拉松該有多好！！有充滿米其林星星的聖塞巴斯汀馬拉松、「世界最速賽道」瓦倫西亞馬拉松、賺人熱淚的巴塞隆納馬拉松，還有搖滾馬德里馬拉松…，來跟肉腳一起神遊西班牙和這幾場馬拉松吧，說不定你聽完就會給它報下去…
2 years, 2 months ago
EP.131 艾瑪姑娘的馬甲線養成秘訣
Episode 131
跑起來總是目不斜視，笑說自己六親不認、是個「臭臉王」的Emma張亞瑋，認真的程度眾所皆知，她享受每一次課表、享受練間歇，速度老是慢不下來…
Emma的律己甚嚴事蹟族繁不及備載，是意志力特別強嗎？不不不，原來…，跟《原子習慣》有關？
「很多事情不是靠意志力，而是久了以後就會習慣…」。聆聽這位嚴肅…
2 years, 2 months ago
EP.130 長榮馬之關鍵密碼：16-16-10、16-5
Episode 130
長榮馬來了！你準備好了嗎？
聆聽余文彥教練從分段、配速、賽道、補給全方位解析長榮馬的全、半馬攻略，資訊超級重要豐富，日後每一馬都適用！
尤其，你一定要知道的全/半馬分段關鍵密碼：16-16-10、16-5，記住這密碼，讓你全程跑得有節有度，最後還能加速進終點！
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #…
2 years, 2 months ago
EP.129 故事是這樣開始的…
Episode 129
狂賀瘋賀《肉腳的跑步人蔘》做滿兩年半啦！（自嗨灑花轉圈圈～🎉🎉🎉
每週更新不間斷，肉腳跑不快，但毅力還是很可以的（自己說～😅
到底最初為什麼會跑來做podcast？做自媒體跟當年在電視台從事新聞工作有什麼不同？現在就來聽本集〈故事是這樣開始的…〉，也歡迎贊助，請我跟好好聽FM喝杯咖啡喔！😊
…
2 years, 3 months ago
EP.128 跑步成了他的品牌 也讓他夢想無限…
Episode 128
因為跑步抱得美人歸、因為跑步成立網站擁有個人品牌、因為跑步人生好充實精彩…。聆聽人稱「汶神」的李汶政如何從初馬4:23練到PB 2:43，今年底更放眼2:40，以及他如何在訓練時能hold住不躁進的秘訣～
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李汶政 #阿政跑步筆記 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
小…
2 years, 3 months ago