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EP.157 他像鳥 飛往心中的那座山
Episode 157
準備攻頂8848.86公尺聖母峰的阿Ken，目前已經攀爬到6千多公尺高處，他曾說「沒有山，我什麼都不是了」，山是他的歸屬，形容自己像鳥，飛往心中的那座山～
阿Ken行前在網路徵集「8848個夢想」，看到網友留言，讓他真情流露、幾度感動哽咽；聆聽阿Ken經歷怎樣的高海拔訓練，那些似乎矗立在雲端、遙…
1 year, 8 months ago
EP.156 無氧攻頂聖母峰！ 他在追尋8848夢想的路上
Episode 156
19歲就深埋在心裡的夢想，二十多年後終要實現，自認已是中年大叔的林士懿–阿Ken正在前往夢想的路上，他的夢想在海拔8848.86公尺高的聖母峰～
曾經無氧攀登7546公尺新疆慕士塔格峰的阿Ken，這次希望挑戰「純粹登山」–不帶氧氣瓶無氧攻頂聖母峰。
忙碌與各種理由都讓人容易忘了夢想，聆聽阿Ke…
1 year, 8 months ago
EP.155 「該員不適合跑步」 參透赤足之道 成為教練～
Episode 155
當兵時3000公尺都跑不完，被醫師診斷「該員不適合跑步」，然而，人類不是天生就會跑？
如今人稱「糨糊教練」的蔡弘誠，從事跑步教練已超過十年，他研究《天生就會跑》書中塔拉烏馬拉人為何動輒能跑幾百公里，從赤足跑走回歸自然，恢復雙腳對地面的感知；自製書中傳承自祖先手藝的「塔拉烏馬拉鞋」跑100K！
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1 year, 8 months ago
EP.154 果然 薑是老的辣！
Episode 154
老薑有多辣？
從不找教練，自開課表，十年前PB就是3:04，去年台北馬仆街，踉蹌完賽，成績仍達3:28！
從不上健身房，六塊肌嚇嚇叫！光是跑樓梯高度就破8000公尺，超過聖母峰！
聆聽跑齡近三十年，高中就跑50K超馬的福哥–林春福的練跑心法，你真的會甘拜下風！讓我們一起來學幾招吧！💪🏻💪🏻💪…
1 year, 9 months ago
EP.153 一個關鍵密碼 開啟他的跑步神進化～
Episode 153
曾是歡樂跑者，聽到一個好像有點神祕的密碼，才發現，原來跑步是有方法的，透過科學化訓練，原來我也可以！
如今人人眼中的認真嚴肅跑者–台大教授郭瑞祥跟著教練吃課表後，如願BQ，早已完成六大馬和121個全馬，也是226超級鐵人；他以運動經驗結合管理學專業，新創生動的「運動管理學」，每次分享都讓人受用無…
1 year, 9 months ago
EP.152 追夢女俠：因為我是運動員 所以我可以！
Episode 152
因為是運動員，所以能不斷因應情況調適，直到做到最好～
因為是運動員，所以深知不足而努力勤能補拙，讓自己變強～
她自律、現在更自律，因為她不再是只對自己負責～
因為是運動員，她自信能做個好媽媽！
聆聽從女俠到新手二寶媽的陳宇璿經歷的人生旅程，並為她的夢想加油！
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 …
1 year, 9 months ago
EP.151 形象完全崩壞以後 他運動
Episode 151
兩次吸毒紀錄，讓夏靖庭一度完全失去演出機會，藉著拼命運動打發時間。吃力的登山途中，想要放棄回頭，卻想到：「過去的事情我都已經走過，還要走回去嗎？如果繼續往上走，風景是不一樣的…」。
從登山、騎車到跑馬拉松，夏靖庭從揮汗運動找到正能量，鍛鍊體能與心志讓他心思清明、專注，有自信～
聆聽演技揮灑自如…
1 year, 9 months ago
EP.150 一生一定要跑一次新北市萬金石馬拉松！
Episode 150
有海有山、蜿蜒起伏，上上下下、無比挑戰，2024新北市萬金石馬拉松即將於3月17日登場，有全台最美的「維納斯海岸線」，更有令跑者嚴陣以待的麥當勞坡、獅頭山和萬里隧道，具難度的賽道和逆風，都讓跑者終生難忘！
賽前的3月14至16日，萬金石系列活動–新北路跑運動博覽會在新莊體育館，好康好逛又好玩，每…
1 year, 10 months ago
EP.149 跑者肌力到底該怎麼練？
Episode 149
你常練平板式和深蹲？對跑步的幫助大嗎？致力於推廣「功能性肌力訓練」的山姆伯伯對於跑者練肌力的方式看法不一樣。
另外，為什麼跑者登山也感到吃力？為何爬山經常是上山一條龍、下山一條蟲？哪些食物做為登山補給是地雷？聆聽本集讓人收穫滿滿，吃課表之餘，這些事咱們一定要知道啊！💪🏻💪🏻💪🏻
#趙心屏 #肉…
1 year, 10 months ago
EP.148 你的肌肉是醒著的嗎？
Episode 148
你也跟肉腳一樣，跑著跑著，又這裡痛、那裡痛了嗎？
本集專訪肌力與體能訓練教練，也是專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋–山姆伯伯，這才明白：疼痛是源自於關節不穩定，而「肌肉延遲反應」是造成關節不穩定的主要原因。
如何確定跑步時該出來工作的臀肌沒有睡著？該怎麼喚醒延遲反應的肌肉？練跑以…
1 year, 10 months ago