Podcast Episodes
Back to Search
مدیتیشن قبل از خواب | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 13
نفس عمیق بکشید، هر گونه نگرانی یا استرس را رها کنید و اعتماد داشته باشید که همه چیز همانطور که باید پیش خواهد رفت. باشد که استراحت شبانه آرامی داشته …
1 year, 4 months ago
تو لیاقتش رو داری که امروز حس خوب داشته باشی | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 12
این مدیتیشن 5 دقیقه ای صبحگاهی به شما کمک می کند تا با ارتعاشات مثبت، قدردانی و احساسات خوب درون خود هماهنگ شوید. با این مدیتیشن صبحگاهی 5 دقیقه ای، …
1 year, 4 months ago
نفس بکش و آرام باش | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 11
فقط استراحت کنید و روی نفس خود تمرکز کنید.
این یک شکل عالی از تمرین ذهن آگاهی است که به شما کمک می کند تا در لحظه حاضر شوید. از مدیتیشن های ذهن آگاه…
1 year, 5 months ago
مراقبه ای برای ذهن بیش فعال | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 10
این مدیتیشن کوتاه به آرام کردن ذهن بیش فعال کمک می کند، استرس را کاهش می دهد و ذهن آگاهی را تشویق می کند و به شما امکان می دهد روی لحظه حال تمرکز کنی…
1 year, 5 months ago
از خودم ممنونم | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 9
با این مدیتیشن کوتاه تمرین سپاسگزاری از خودمون رو انجام میدیم و مانترا میگیم
ممنون میشم اگر برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر س…
1 year, 5 months ago
رها کن 🍁 | ۵ دقیقه مراقبه 🍂
Season 8 Episode 8
با اختصاص تنها 5 دقیقه به این تمرین، به خود هدیه رهایی درونی می دهید و حس عمیق آرامش و تجدید قوا را به روز خود دعوت می کنید. رها کنید و مزایای عمیق ا…
1 year, 5 months ago
تنفس مربعی برای کاهش استرس | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 7
چشم باز یا بسته این یک تکنیک مدیتیشن تنفسی سریع و ساده است که می توانید حتی در پر اضطراب ترین لحظات از آن استفاده کنید. همچنین برای آموزش به فرزندانت…
1 year, 6 months ago
مدیتیشن صبحگاهی | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 6
این مدیتیشن ۵ دقیقه ای برای احساس انرژی صبحگاهی و انتخاب حال امروزتونه
ممنون میشم اگر برای حمایت از پادکست , کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکر…
1 year, 6 months ago
🌱 ببخشیم
Season 8 Episode 5
در این مراقبه 5 دقیقه ای، بیاموزید که چگونه فردی را که به شما صدمه زده است ببخشید و آرامش درونی پیدا کنید. با تمرین بخشش می توانید شفا پیدا کنید و به…
1 year, 6 months ago
یک مدیتیشن برای همه کس و همه جا | ۵ دقیقه مراقبه
Season 8 Episode 4
این مدیتیشن پنج دقیقه ای بهترین راه برای یافتن سریع و مؤثر آرامش، تازه کردن خود و پاکسازی ذهن برای هر چیزیه. چه کسی 5 دقیقه وقت نداره؟
ممنون میشم برای…
1 year, 7 months ago