Podcast Episodes
Back to Search
آرامش و صلح درون |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 4
هر زمان که نیاز به دسترسی به یک حالت عمیق درونی از آرامش و سکون دارید، این مراقبه ساده به شما کمک میکند تا با این احساسات کنار بیایید.
این یک مراقبه …
1 year ago
آمادهسازی ذهن و بدن برای خواب |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 3
اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشتهاید، این مراقبه اسکن بدن روشی ملایم و آرامشبخش برای کنار آمدن با تنش در ذهن و بدنمان ارائه میدهد. نفس عمیق بکشید، …
1 year ago
ایجاد فضای آرامش در طوفان احساسات |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 2
وقتی احساسات دشوار یا دردناک در اطراف شما میچرخند، پیدا کردن یک مکان ثابت برای نفس کشیدن میتواند چالش برانگیز باشد. این مراقبه از استعاره طوفان است…
1 year ago
خودت رو ببخش و سرزنش رو رها کن |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 1
این فصل مدیتیشن ها ی ۱۲ دقیقه ای هست.
مدیتیشن امروزمون برای بخشش خودمون و سرزنش نکردن و احساس گناه ندادن به خودمونه. سالهاست خودت رو سرزنش کردی و نتی…
1 year ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 7️⃣
Season 10 Episode 7
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک ر…
1 year, 1 month ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 6️⃣
Season 10 Episode 6
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک ر…
1 year, 1 month ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 5️⃣
Season 10 Episode 5
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک ر…
1 year, 1 month ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 4️⃣
Season 10 Episode 4
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک ر…
1 year, 1 month ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 3️⃣
Season 10 Episode 3
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک ر…
1 year, 1 month ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 2️⃣
Season 10 Episode 2
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک ر…
1 year, 1 month ago