Podcast Episodes
Back to Search
برای زمانی که زندگی درد دارد |۲۰ دقیقه مدیتیشن بهبود احساسات، تسکین غم
Season 12 Episode 13
گاهی زندگی ما را به جاهایی میبرد که هرگز انتخابشان نمیکردیم؛ لحظاتی که قلب سنگین میشود، ذهن خسته میشود و آینده نامعلوم به نظر میرسد
از این مدیتیش…
3 months ago
آرام بخواب و کل بدن رو ریلکس کن|۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 12
مدیتیشن امروز برای یک خواب راحت و ارامه که همراه با اسکن کل بدن انجام میشه . امیدوارم بتونین استفاده کنین و خواب لذت بخشی داشته باشین.
عزیزانم اگرتمای…
3 months, 1 week ago
برای روزهای جنگ | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 11
زندگی پر از چالشهای غیرمنتظره است. ممکن است شغل، یکی از عزیزانمان را از دست بدهیم یا با یک بیماری جدی روبرو شویم. در این لحظات، طبیعی است که احساس س…
3 months, 2 weeks ago
دوام میاوریم ❤️🩹 | به یاد جاویدنامان
Season 12 Episode 10
چه سوگ شما تازه باشد، چه مدفون شده باشد، این مدیتیشن برای این طراحی شده که فضایی برای درد شما ایجاد کند، بدون اینکه آن را انکار کنید.
🕊️ لازم نیست از …
6 months, 3 weeks ago
رهایی از آشفتگی ذهن برای روزهای سخت | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 9
. این تمرین، شما را با تکنیکهای مختلفی آشنا میکند که برای رهایی از حالت جنگ یا گریز مفید است . با نامگذاری احساساتتان می توانید افکار را رها کنید و…
8 months, 1 week ago
تنفس پرانایاما برای تعادل و رهایی استرس | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 8
پرانایاما به زبان ساده به معنای کنترل انرژی شماست. از طریق تمرین پرانایاما، ما یاد میگیریم که انرژیهای خود را تقویت و دستکاری کنیم .تمرین امروز نه …
8 months, 2 weeks ago
ارتباط با کودک درون و شکرگزاری برای امروز | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 7
با این تمرین با نسخه کوچیک خودمون با کودک درونمون ارتباط میگیریم ازش عذرخواهی میکنیم برای رنجش هاش و میبخشیم و رها میکنیم و برای امروز و این لحظه شکر…
8 months, 3 weeks ago
مراقبه تعادل چاکراها |۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 6
پس از اتمام این مدیتیشن ممکن است احساس آرامش درونی، آسودگی و تندرستی داشته باشید. ممکن است احساس کنید که متمرکزتر و متصلتر به بدن خود هستید. همچنین…
9 months ago
آسوده بخواب، بدان که همه چیز درست خواهد شد| ۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 5
با تسلیم شدن در برابر صدای آرامشبخش و موسیقی آرامشبخش، میتوانید وزن نگرانیهای خود را رها کنید و به خوبی ذاتی زندگی اعتماد کنید. به خودتان اجازه د…
9 months, 1 week ago
قوی میمانم | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
Season 12 Episode 4
همانطور که در مدیتیشن فرو میروید، میتوانید اعماق احساسات خود را کشف کنید، تنش را رها کنید و با هستهی درونی خود ارتباط برقرار کنید. روایت دقیق مدیت…
9 months, 1 week ago