Podcast Episodes

Back to Search

انتظارات را رها کن ,آرام خواهی شد | مجموعه مدیتیشن رها کردن

Season 5 Episode 15

با این مدیتیشن کمی تمرین رها کردن توقعاتمون از خودمون , از زندگی و از آدمهای دور وبرمون رو انجام میدیم.

خوب باشید. ناماسته

عزیزانم اگرتمایل دارین از پ…

4 years, 4 months ago

Short Long

View Episode

کنترل کردن را رها کن | مجموعه مدیتیشن رها کردن

Season 5 Episode 14

در این مدیتیشن میخوایم تمرین رها کردن کنترل آدمها و اتفاقات رو انجام بدیم.میخوایم تمرین کنیم که رها کنیم انچه را نمیتوانیم کنترل کنیم.

خوب باشید.

ناماس…

4 years, 4 months ago

Short Long

View Episode

شناور شو | مراقبه ریلکسیشن و خواب عمیق

Season 5 Episode 13

در این اپیزود مدیتیشن میکنیم تا راحت تر و عمیق تر بخوابیم . هرزمان که به یک ریلکسیشن عمیق نیاز داشتیم یا بدنتون خسته بود میتونین از این مدیتیشن استفا…

4 years, 5 months ago

Short Long

View Episode

مراقبه برای فکر وخیال (Overthinking)

Season 5 Episode 12

دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو در زمان هجوم افکار مدیریت کنیم.

دوستان لطفا در صورتیکه مشکل در شنیدن اپیزودها دارین یکبار کانال رو آنس…

4 years, 5 months ago

Short Long

View Episode

مراقبه مایندفولنس | برای امروز زندگی کن

Season 5 Episode 11

در این اپیزود میخوایم یک مراقبه مایندفولنس داشته باشیم و با آگاهی از نفسهامون تمرین زندگی برای این لحظه و اینجا رو انجام بدیم.ناماسته عزیزانم و سال ن…

4 years, 5 months ago

Short Long

View Episode

۱۲ دقیقه مایندفولنس برای شروع یا میانه روز | مانترای صلح و شادی برای همه 🌷🍀🌈

Season 5 Episode 10

.در این مدیتیشن میخوایم برای شروع روز یا ادامه روز کمی تمرکز کنیم و با چند دم و بازدم از حالمون اگاه بشیم .سالی با دل خوش عشق و صلح درون برای همگی شم…

4 years, 5 months ago

Short Long

View Episode