Podcast Episodes
Back to Search
شناور شو | مراقبه ریلکسیشن و خواب عمیق
Season 5 Episode 13
در این اپیزود مدیتیشن میکنیم تا راحت تر و عمیق تر بخوابیم . هرزمان که به یک ریلکسیشن عمیق نیاز داشتیم یا بدنتون خسته بود میتونین از این مدیتیشن استفا…
4 years, 1 month ago
مراقبه برای فکر وخیال (Overthinking)
Season 5 Episode 12
دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو در زمان هجوم افکار مدیریت کنیم.
دوستان لطفا در صورتیکه مشکل در شنیدن اپیزودها دارین یکبار کانال رو آنس…
4 years, 1 month ago
مراقبه مایندفولنس | برای امروز زندگی کن
Season 5 Episode 11
در این اپیزود میخوایم یک مراقبه مایندفولنس داشته باشیم و با آگاهی از نفسهامون تمرین زندگی برای این لحظه و اینجا رو انجام بدیم.ناماسته عزیزانم و سال ن…
4 years, 1 month ago
۱۲ دقیقه مایندفولنس برای شروع یا میانه روز | مانترای صلح و شادی برای همه 🌷🍀🌈
Season 5 Episode 10
.در این مدیتیشن میخوایم برای شروع روز یا ادامه روز کمی تمرکز کنیم و با چند دم و بازدم از حالمون اگاه بشیم .سالی با دل خوش عشق و صلح درون برای همگی شم…
4 years, 2 months ago
مایندفولنس | چند دقیقه تمرین تنفسی روزانه
Season 5 Episode 9
در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام بدیم و استرس رو سریع آرام کنیم. این تمرین رو روزانه میتونین انجام بدین.خوب و در لحظه باشید. ناماسته
ع…
4 years, 2 months ago
مایندفولنس | قضاوت نکردن احساسات
Season 5 Episode 8
در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم از احساسات پررنگمون اگاه بشیم و براشون اسم بذاریم و بدون قضاوت با اونها بشینیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته
عز…
4 years, 2 months ago
مایندفولنس | ۱۰ دقیقه حضور در لحظه
Season 5 Episode 7
در این مدیتیشن مایندفولنس روزانه میخوایم ذهن رو آزاد کنیم از شلوغی ها وبرای چند دقیقه در لحظه زندگی کنیم.ناماسته عزیزان
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادک…
4 years, 2 months ago
قدر خودت رو بدون 👑 مراقبه حرمت نفس
Season 5 Episode 6
.در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم تمرین عشق بدون قید و شرط به خودمون داشته باشیم خوب و در لحظه باشید. ناماسته
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست ح…
4 years, 3 months ago
نگرانی را کنار بگذار و عمیق بخواب 🌛
Season 5 Episode 5
با این مدیتیشن میخوایم نگرانی ها و افکار رو خاموش کنیم و آرام و عمیق بخوابیم.هرزمان نیاز به یک خواب عمیق داشتین میتونین این مدیتیشن رو انجام بدین. خو…
4 years, 3 months ago
انگیزه و مانترا برای شروع یک روز خوب 🌞
Season 5 Episode 4
در این مدیتیشن میخوایم خودمون رو تایید و تشویق کنیم و انرژی لازم برای شروع روز رو برای خودمون ایجاد کنیم .زندگی در جریانهخوب و در لحظه باشید.ناماسته
ع…
4 years, 3 months ago