Podcast Episodes
Back to Search
مقایسه کردن را رها کن | مراقبه با مانترا
Season 6 Episode 12
این مراقبه برای زمانهاییست که به خودمون میایم و میبینیم در حال مقایسه کردن خودمون با دیگران هستیم و نیاز به یک یادآوری داریم که راه و زندگی من شبیه…
3 years ago
همه رو راضی نگه می داری؟ | مدیتیشن با مانترا
Season 6 Episode 11
در این مدیتیشن ابتدا اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو رها میکنیم و بعد با تکرار جملات مانترا تمرکزمون رو بیشتر میکنیم و سعی میکنیم این جملات در طول روز …
3 years, 1 month ago
تو کافی هستی 💖 مدیتیشن همراه با مانترا
Season 6 Episode 10
سال نوی همگی مبارک.امیدوارم سالی پر از حال خوب واگاهی باشه برای هممون.
این مدیتیشن برای یاداوری ارزش خودمونه به خودمون.برای بیشتر دوست داشتن خودمون
نام…
3 years, 1 month ago
سال نو 🌺 حال نو 🌸 مدیتیشن ورود به سال جدید
Season 6 Episode 9
این مدیتیشن آخرین مدیتیشن سال ۱۴۰۱ هست و برای شروع سال نو مناسبه تا مرور کنیم با هم کارهایی رو که در سال گذشته انجام دادیم و هدفی رو که در سال جدید د…
3 years, 2 months ago
یک خواب آرام با امواج دریا 🌊 🌙 💤
Season 6 Episode 8
.این تمرین یک مدیتیشن طولانی ست برای ریلکس کردن یا امادگی برای به خواب رفتن
ناماسته عزیزان
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شمار…
3 years, 2 months ago
! در این لحظه , همینجا باش
Season 6 Episode 7
تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اضطراب اور است.این تمرین به ما یاد میدهد که چگونه از بودن دراین مکان و زمان اگاه بشیم و بدنمون رو بیا…
3 years, 2 months ago
مشاهده افکارم 💭 مراقبه مایندفولنس
Season 6 Episode 6
در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در طول مدیتیشن سراغمون میان میشینیم و فقط نظاره میکنیم.بدون سرزنش همراه با پذیرش
ناماسته عزیزان
عزیزانم اگ…
3 years, 3 months ago
مراقبه کوتاه روزانه | تنفس شکمی
Season 6 Episode 5
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت من خدمت شما سپاسگزارم
6362141041914806
🌿
و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.…
3 years, 3 months ago
مدیتیشن برای آرامش و تسکین درد
Season 6 Episode 4
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساسی و چه رنج روانی مون رو تسکین بدیم و آرام کنیم.
ناماسته
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجا…
3 years, 4 months ago
مراقبه مایندفولنس مدیریت خشم
Season 6 Episode 3
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سختمون مثل خشم آگاه بشیم که داریم حسش میکنیم و لایه لایه این خشم رو بیشتر بشناسیم و کم کم خشممون رو آرام کنیم.
عز…
3 years, 4 months ago