Podcast Episodes
Back to Search
مراقبه شروع روز همراه با تنفس ۷ ,۴, ۴
Season 6 Episode 2
در این مدیتیشن با نفسهای عمیق ۴ ۴ ۷ آگاهی رو میبریم روی دم و بازدم هامون و ذهن و بدن رو برای شروع یک روز جدید اماده میکنیم.
خوب باشید عزیزان
عزیزانم اگ…
3 years, 5 months ago
هرآنچه میخواهم , درونم هست
Season 6 Episode 1
در این مدیتیشن کوتاه کمی تمرین تنفسی میکنیم و به درونمون عمیقتر میشیم .هر چیزی نیاز داریم درون خودمون جستجو میکنیم
ناماسته عزیزان
عزیزانم اگرتمایل داری…
3 years, 5 months ago
برای امید 🌱 برای آزادی | اسکن بدن + مانترای صلح و آرامش
Season 5 Episode 21
در این مدیتیشن کمی اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو آرام میکنیم و بعد مانتراهایی رو برای خودمون همگی مردممون برای صلح و آرامش تکرار میکنیم.
به امید ازاد…
3 years, 6 months ago
✨🌙 مراقبه ریلکسیشن + خواب
Season 5 Episode 20
این مراقبه رو میتونین برای ریلکس کردن بدن یا آمادگی برای یک خواب آرام انجام بدین.
ناماسته عزیزان
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید…
3 years, 8 months ago
یک خودمراقبتی کوتاه | چند نفس عمیق
Season 5 Episode 19
.در این مدیتیشن کوتاه میخوایم به اندازه چند نفس و چند لحظه به خودمون بپردازیم و به خودمون انرژی بدیم
خوب باشید.ناماسته
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست…
3 years, 9 months ago
ده دقيقه آرامش | مراقبه روزانه
Season 5 Episode 18
در این مدیتیشن میخوایم ده دقیقه نفس های شکمی انجام بدیم و ریلکس کنیم.این تمرین رو هررروز و هرزمان میتونین تکرار کنین برای آرامش سریع
خوب باشید. ناماست…
3 years, 10 months ago
مراقبه رهایی از استرس
Season 5 Episode 17
در این اپیزود میخوایم باهم مدیتیشن انجام بدیم تا اگر استرس و خستگی در جایی از بدن حس میکنیم رها بشه .این مدیتیشن رو میتونین در هر زمانی از روز یا شب …
3 years, 11 months ago
رها کن آنچه را که کمکی به حالت نمیکند | مجموعه مدیتیشن رها کردن
Season 5 Episode 16
در این مدیتیشن باهم تمرین میکنیم چیزی که دیگه به کارمون نمی آد و خدمتی به حال ما نمیکند را رها کنیم.
خوب باشید.ناماسته
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست…
3 years, 11 months ago
انتظارات را رها کن ,آرام خواهی شد | مجموعه مدیتیشن رها کردن
Season 5 Episode 15
با این مدیتیشن کمی تمرین رها کردن توقعاتمون از خودمون , از زندگی و از آدمهای دور وبرمون رو انجام میدیم.
خوب باشید. ناماسته
عزیزانم اگرتمایل دارین از پ…
4 years ago
کنترل کردن را رها کن | مجموعه مدیتیشن رها کردن
Season 5 Episode 14
در این مدیتیشن میخوایم تمرین رها کردن کنترل آدمها و اتفاقات رو انجام بدیم.میخوایم تمرین کنیم که رها کنیم انچه را نمیتوانیم کنترل کنیم.
خوب باشید.
ناماس…
4 years ago