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深入探討【植物飲食真的吃對了嗎？營養師公開5大類食材的健康與永續關鍵】
資料來源: 癌症關懷基金會
歡迎收聽本期節目！隨著健康與永續意識抬頭，越來越多人開始嘗試國際 EAT-Lancet 委員會所提倡的「植物為主的飲食」型態，主要攝取全穀雜糧、蔬菜、水果、豆類及堅果種子等植物性食物。研究顯示，這種飲食型態每年可預防全球約一千一百萬名成人死亡，並顯著降低心血管疾病…
1 month ago
歌曲【一定是你】我的天空立刻放晴
Hey！Hey！
準備好了嗎？
一起出發吧！
Woo！Yeah！
清晨的陽光跳上窗台
把昨天的陰霾全都推開
街角的風像在說嗨
今天的心情剛好盛開
人群之中一眼望見
你的笑容亮過整條街
我不需要任何預言
答案早已寫在我心裡面
心跳咚咚咚 加快一點
腳步噠噠噠…
1 month ago
歌曲【你認真起來】一起努力
你平常總說 沒什麼大不了
笑著把所有心事 藏得剛剛好
可當你安靜望向遠方
我就知道 你其實也有點累了
你習慣在人群裡開玩笑
把難過說成今天風有點吵
每一次跌倒 都自己站好
卻忘了偶爾也可以 依靠一個擁抱
你說夢想還不急著抵達
說慢一點也沒關係吧
可是我看見你眼裡的光
…
1 month ago
歌曲【所以呢】
所以呢
所以呢
你說的那句
現在算誰的
你說他最近常找我
語氣像只是開個玩笑
我沒有問你看見什麼
卻開始對每個眼神困擾
你說她好像不太喜歡我
還說只是聽別人提過
我把一句沒有證據的話
放進心裡反覆播放著
你說得很輕
我卻聽得太清楚
一個好像
就足夠改變全部…
1 month ago
歌曲【抱抱自己】寫給時常加班燃燒自己的人
如果你也曾經累到忘了自己，
就讓這首歌陪你說一句：
「慢一點，也沒關係。
我本來就值得被珍惜。」
歌詞：
凌晨三點的城市
還亮著誰的疲憊
我對著空蕩的座位
說明天再睡
咖啡涼了
夢也變得好遠
我把所有委屈
寫成一句「沒關係」
加班像一場
沒有終點…
1 month ago
歌曲【遇見另一個版本的我】
嗯——
如果人生有很多條路
今天的我
會走向哪一個我
我在清晨的玻璃窗
看見一張熟悉的臉龐
昨天的眼神還留在鏡中
卻多了一點不一樣
心中的風換了方向
把沒說完的話吹散在路上
我沒有急著去尋找答案
先跟著心跳慢慢走一趟
也許我曾經害怕改變
害怕離開熟悉的房間…
1 month ago
歌曲【把明天還給自己】4 version | 給時常熬夜的朋友
凌晨兩點的房間
手機還亮在枕邊
說好只看最後一眼
又被夜色留住一遍
窗外的城市已睡
只有思緒不肯熄滅
那些明天要做的事
在腦海排成了長街
我知道不是沒有時間
只是把今天拖得太遠
當世界都安靜下來
才聽見心裡的疲倦
今晚我把夜晚還給黑
把手機放遠一點
不再…
1 month ago
深入探討【逆轉癌王陰霾！67歲日男抗胰臟癌四期的優格與蛋白質飲食奇蹟】
資料來源: 健康2.0
今天這集節目要帶大家探討一個令人振奮的真實案例。日本 67 歲金融分析師森永卓郎在 2023 年底被診斷出罹患胰臟癌第四期。面對 5 年存活率僅約 5% 到 20% 的癌王，他以永不放棄且樂觀的精神面對治療。化療出院後，他每天透過吃優格、大量肉類與蔬菜來維持肌肉與體力…
1 month ago
歌曲【遠方的你好嗎？】
有些人走向遠方，
有些故事留在心裡。
不必遺憾，也不必回頭，
曾經遇見，就是一份美好。
願我們都帶著回憶，
繼續走自己的路，
也在下一個遠方，遇見更好的風景。
遠方的你好嗎？
願你一切都好，而我也很好。
歌詞：
遠方的你好嗎
今夜的月亮
有沒有照在你的窗…
1 month ago
深入探討【逆轉藥罐子體質！養生達人陳月卿教你啟動身體自癒力的微養生秘訣】
資料來源: 好日子
各位聽眾朋友大家好，歡迎收聽本期的健康節目！今天我們特別邀請到養生達人陳月卿，與大家分享如何透過日常生活的細節調整，引發身體強大的自癒力。
很多人以為養生專家天生體質就好，但陳月卿過去其實是個每天面對頭痛、胃痛的藥罐子。直到三十八歲那年，剛結婚不久的先生健檢發現罹患…
1 month ago