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歌曲【你數過今天的星星嗎？】純音樂
歌曲【你數過今天的星星嗎？】純音樂
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1 month, 1 week ago
歌曲【陽光打開一片天】純音樂/Jazz/交響樂
歌曲【陽光打開一片天】純音樂/Jazz/交響樂
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1 month, 1 week ago
深入探討【你以為在養生，其實在傷身的十個壞習慣】
資料來源：健康2.0
一、 清晨的隱形陷阱 許多人起床第一件事是喝咖啡，但睡眠會流失水分，先喝咖啡反而更脫水，建議先喝200到300毫升溫開水。此外，起床立刻滑手機會擾亂多巴胺分泌並讓潛意識感到壓力，建議先走動或做其他活動。
二、 飲食與代謝的誤區 早餐吃精緻澱粉或砂糖會讓血糖波動…
1 month, 1 week ago
深入探討【別再被騙了！芭樂「削皮吃」真的更控糖？營養師揭開維生素 C 之王的隱藏真相！】
資料來源：康健雜誌
芭樂是大家心目中的減肥與抗氧化聖品，但你吃芭樂時會削皮嗎？最近有一項印度研究指出，削皮吃芭樂在控制血糖與血脂的效果竟然更好，這難道顛覆了我們過去「全食物」的認知嗎？
在本集節目中，我們將深入剖析這項研究背後的真相。營養師黃淑惠將告訴你，為什麼這項實驗設計可能「不…
1 month, 1 week ago
歌曲【二月初的落羽松】純音樂/交響樂
歌曲【二月初的落羽松】純音樂/交響樂
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1 month, 2 weeks ago
歌曲【心的一頁被雨淋濕了】
窗外細雨輕輕落著
鐘聲停在校園深刻
翻開那本青春紀念冊
才發現時間走得好快呢
心的一頁被雨淋濕了
寫滿一起走過的景色
操場笑聲還留在耳側
轉眼我們就要各奔不同旅程了
曾經熬夜聊著夢想呢
以為青春不會散場的
那些單純閃亮的時刻
會一直留在彼此心裡面的
…
1 month, 2 weeks ago
深入探討 【健康特調 | 50秒逆轉「5不足3超過」：外食族的高效綠拿鐵養生術】
資料來源: 養生達人 陳月卿
您知道台灣有八成以上的成人，每天的蔬菜與水果攝取量都嚴重不足嗎？ 根據營養調查顯示，國人普遍面臨「5不足、3超過」的飲食危機，導致代謝症候群與肥胖盛行率持續攀升。 本集節目將邀請健康專家分享如何透過每天一杯「綠拿鐵」或「精力湯」，在短短50秒內補足身體缺少的膳…
1 month, 2 weeks ago
深入探討【精力湯喝對了嗎？告別「假健康」迷思！養生達人教你打出「暖胃又補氣」的溫感精力湯】
資料來源: 華人健康網
你是否也深信「早上喝一杯精力湯，養生又安康」？但為什麼有些人喝了反而拉肚子，甚至感覺體質變寒？ 本集節目我們特別邀請專業觀點，拆解精力湯背後的健康陷阱！
日本醫學博士川嶋朗指出，許多蔬果如番茄、小黃瓜、苦瓜等屬性寒涼，空腹飲用恐讓身體更寒；此外，若使用「濾渣」的榨…
1 month, 2 weeks ago
深入探討【大腦回春術】讓大腦年輕 7.5 歲！營養師教你如何靠「麥得飲食」遠離失智風險
資料來源: LINE Today / 見面聊
一、 開場：為什麼你該關注「麥得飲食」？
高齡化社會的威脅： 失智症已成為現代人最擔憂的疾病之一。
驚人的研究數據： 長期執行「麥得飲食」（MIND Diet）不僅能降低失智風險達 47%，還能讓大腦年齡年輕約 7.5 歲。
本集重點： 什…
1 month, 3 weeks ago
深入探討《紫色抗氧奇蹟：長在樹幹上的「神祕果」！樹葡萄皮籽全攻略，抗癌護眼一把罩》
資料來源: 健康2.0
各位聽眾好！你有看過一種水果，不是一串串掛在藤蔓上，而是一顆顆黑珍珠般直接長在樹幹上嗎？它就是最近在健康圈討論度極高的「樹葡萄」。雖然名字有葡萄，但它其實跟芭樂、蓮霧才是親戚！今天我們就要來拆解這顆「紫色紅寶石」背後驚人的營養真相。
第一部分：樹葡萄不只是葡…
1 month, 3 weeks ago