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深入探討【熄滅體內隱形發炎！營養師教你吃對Omega-3，原型食物與選油原則全解析】
資料來源: 早安健康
各位關心健康的聽眾朋友大家好，我是本集節目製作人。你是不是也經常覺得睡不飽、全身緊繃，甚至思緒容易卡卡？現代人外食比例高，三餐常接觸炸物與大豆沙拉油，導致體內的Omega-6與Omega-3比例嚴重失衡，讓身體陷於無聲的慢性發炎中。
在本集節目中，我們將帶大家一次搞懂…
6 days, 11 hours ago
歌曲【我還想陪著你】握緊所有可能性
清晨的光落在窗邊
像你微笑時溫柔的側臉
我們把還沒完成的心願
一一寫進明天
沿著熟悉又陌生的街
肩並著肩走過每個季節
只要你還在我的身邊
遠方就值得期待
也許未來還很遙遠
也許旅程還有千萬個瞬間
但我願意用每一次向前
陪你看見更大的世界
我還想陪著你
握緊所有…
6 days, 18 hours ago
深入探討【不吃澱粉血糖竟升高？營養師教你白飯照吃血糖平穩的飲食順序法】
資料來源:
歡迎收聽健康生活指南！你是否為了控制血糖徹底戒掉白飯，結果隔天早上量空腹血糖反而高得嚇人？
本集特別邀請到黃淑惠資深營養師，為大家破解常見的糖尿病飲食誤區！ 營養師指出，如果飲食中完全沒有碳水化合物，身體為了滿足細胞能量需求，半夜會啟動糖質新生機制，主動將體內的肝糖與蛋白質轉化…
1 week ago
深入探討【熟齡族不敢吃紅肉？營養師教你挑對部位補肌力，遠離高膽固醇與肌少症！】
資料來源: 健康2.0
許多55歲以上的熟齡族群雖然知道要補充蛋白質來避免肌肉流失，但常因擔心心血管疾病或高膽固醇而不敢吃紅肉。其實國際研究顯示，只要選擇未加工的低脂部位，搭配低溫烹調與好油，不僅能補充鐵質與維生素B12，還能達到降低胰島素阻抗的效果。
國外臨床實驗指出，讓平均71歲長…
1 week, 1 day ago
歌曲【涼風隨你】ver2
有些地方，不是一定要抵達，
只是想和你一起出發。
車窗映著晚霞
你說遠方還有一座海啊
我沒有問地址 只問你想去哪
你望著窗外 笑著回答
我走過幾段年華
才明白想要的家
涼風隨你飄半步
吹一路 飛兩處
找到你最愛去的國度
若你願意 我就陪你出發吧
把沿途風景 都記…
1 week, 2 days ago
歌曲【涼風隨你】
有些地方，不是一定要抵達，
只是想和你一起出發。
車窗映著晚霞
你說遠方還有一座海啊
我沒有問地址 只問你想去哪
你望著窗外 笑著回答
我走過幾段年華
才明白想要的家
涼風隨你飄半步
吹一路 飛兩處
找到你最愛去的國度
若你願意 我就陪你出發吧
把沿途風景 都記…
1 week, 4 days ago
歌曲【春風滿面】
你站在巷口
想著如何 送我上次的照片
卻忘帶走 你那台相機
你笑說健忘 最近有點天
春風滿面 吹亂我的臉
連空氣都在 替我告白一遍
好想就停在 你肩膀這一邊
和你一起走遠
每天都是幸福的晴天
車窗外花開
你隨口唱著 忘了哪一段
一句走吧 煩惱都沒用
地圖攤開 現…
1 week, 4 days ago
歌曲【希望你的希望 一定會實現】
清晨六點 窗簾透進一點光
杯裡的溫水 還冒著白霧晃
今天的路 不用急著走完
先把腳步 放回自己的身旁
床邊那盆 新長出的嫩芽
陪你數著 日子慢慢發芽
有些時候 眼淚先落下
也沒關係 它會替心說話
你不必每一天 都看起來堅強
累了就靠一下 把肩膀放鬆一點吧
窗外的風 …
1 week, 4 days ago
歌曲【去未來過的前方】日文版
もし道の果てに
答えがなくても
まだ見ぬ場所へ
君と歩こう
街の灯りが
夜を染めてゆく
小さな夢を
胸に抱いたまま
言えなかった言葉も
終わらない道も
風に乗せて
明日へ行こう
まだ見ぬ未来へ
すべてを光に変えて
行き先なんて
決まってなくても
まだ…
1 week, 4 days ago
歌曲【去未來過的前方】中文版
如果路的盡頭
沒有答案
那就走向
還沒抵達的地方
城市的燈光
擁抱了夜晚
小小的夢想
還窩在心裡珍藏
沒說完的話
沒走完的路
就讓風帶著
吹向夢想的路口
去未來過的前方
讓未知變成光
就算沒有方向
也不用一個人害怕
去未來過的前方
把祝福溫柔收藏 …
1 week, 4 days ago