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EP152.蛋白質吃不夠，不一定要硬吃雞胸肉！營養師教你高蛋白飲怎麼選 ft.Base U 蛋白飲
EP152 來了！
營養師常常提醒大家所有營養來源都要多元，不能只從特定一種食物來吃某一種營養素！
近年最常被提及的就是蛋白質！
動物性植物性，各種動物和植物蛋白質來源可以讓我們的九種必需胺基酸攝取更完整
並且一次攝取至少20g蛋白質
Base&U在這個基底概念下，設計出許多人在意…
3 months, 3 weeks ago
聽眾故事時間28｜吃得好、有跑步，小腹還是這麼大，是牛奶的錯嗎？
睽違兩個月的聽眾故事來啦！！！謝謝Mery的投稿（或提問？）
為什麼已經有大量有氧運動和健康飲食
小腹還是逐年攏起？
是不是ＯＯ的問題！？
為什麼體脂低，腰線還是出不來？
為什麼我的腳脖子特別粗？
一樣身高體重的人，身形體態真的百百種
這集就跟大家討論參與的影響因素有那些…
3 months, 4 weeks ago
下班有約91｜首度公開！「自然健體天花板」大H的備賽私藏清單：那些讓你練不壯、減不掉的關鍵其實都在這 Ft. 大H＆小h
下班有約來了！
為什麼練得比別人勤，體態卻原地踏步？
本集邀請健身圈「清流夫妻」大H與小h，首度公開「自然健體天花板」背後的私藏邏輯。
大H將撕開「只靠意志力」的假象——很多人以為瘦不下來是意志力不足，但其實是你不懂訓練邏輯。
他提出「定期定額健身」新觀念，主張體態不該靠短期的爆汗與…
4 months ago
【寵物噹家23】看起來很高冷，其實內心很慌！貓咪焦慮你看懂了嗎？
寵物噹家23集！
貓行為老師在做什麼？原來貓咪問題行為可以這樣解決
當貓咪亂尿尿、半夜暴衝、一直喵喵叫時，很多飼主第一反應是「貓咪在鬧脾氣」。
但其實很多行為背後都有原因。
阿比麻麻的觀點可以用一句話總結：「當你理解了貓的為什麼，你就不會覺得他在找麻煩。」
💪寵物營養師 / …
4 months, 1 week ago
EP151.同樣都吃加工食品，為什麼北歐和美國的肥胖率差這麼多？
EP151 北歐旅遊分享第二集！？
這次以營養師的切角，來看看我們觀察到的飲食行為，是如何奠定一個人的體態
當然，影響體態的因素還有好多好多，生活模式、壓力、運動習慣、基因…等，這些面向還需要更深入和長時間的了解才行
但單就短時間的資訊和商店呈現內容，也已經透露出一部分的資訊
而消費習慣，…
4 months, 1 week ago
下班有約90｜你喝的真的是康普茶嗎？創辦人揭開真相，現場評比 ft.Kai康普茶
下班有約90
你喝的，可能不是真的康普茶。
市面上很多「康普茶」，其實根本不是發酵做的。
🎙️ 本集邀請到 Kai 康普茶創辦人夫妻Ross & Cindy（還有baby）
帶你從製程、風味到選購，一次了解「真正的康普茶」
很多人以為康普茶就是健康氣泡飲，
但其實從原料、發…
4 months, 2 weeks ago
EP150.去北歐前先練身體？沒體力，連風景都追不到！
又是旅遊的一集了！
最近密集出去玩，有好多可以跟大家說的
也是因為我們太興奮又沒時間想新的主題
所以成為了不成文的習慣
旅遊回來就先講旅遊
這趟我們去了芬蘭首都赫爾辛基，再搭過夜的北極特快車到芬蘭最北的聖誕老人村的Rovaniemi，-23度真的把來自亞熱帶的我們搞瘋，也從來沒想過…
4 months, 3 weeks ago
EP149｜香菜貢丸湯都能變洋芋片？加工食品分類比你想得更複雜
EP149.
這集在食品加工飯糰男後上架，有沒有覺得這個月自己對於食品的知識大幅提升了！
對於沒有明確分級的台灣加工食品而言
每個人心中有不同的界定
根據我們的專業加上對於產業部分的了解
和訪談過前後兩位不同時代的食品專家
我認為在台灣，如果有預算、有時間、有選擇
想要選擇越純…
5 months ago
下班有約89｜無防腐劑是騙局嗎？食品標示背後的操作術 Ft.食品專家 神秘飯糰男
本集看不到來賓很正常！
一是他真的太高了，會出鏡
二是這集講很多食品產業秘辛，會出事
有時候我們擔心或害怕一件事，是因為我們不夠了解他
因此討論這些食品的秘密（？），不是要讓大家拒絕與迴避
是希望透過了解與認識，而更知道該如何看待加工或保健食品
這已經是我們第二次找食品產業…
5 months, 1 week ago
【營養闢謠EP148】牛排紅肉自由是真的嗎？美國飲食指南 VS 台灣飲食指南
今年美國最新膳食飲食指南轟動上市
光是在台灣就引起不少討論，甚至我們有點懷疑台灣討論的還比美國多XD
因為收聽我們節目的人，一定是對健康有一定的重視
相信在演算法的推波助瀾之下，大家一定也有跟上這個消息
本來不打算在節目中探討這個議題，因為爭議略多
不過因為去別人家講了很多，還是也拿一些…
5 months, 2 weeks ago