Podcast Episodes

学習の４段階

「学びの４段階」を知ると、焦りが静まる

何かを学び始めるとき、「どうして自分はできないんだろう」と焦ることがあります。
でも、実は「できない」にも段階があるのです。
心理学では、学習のプロセスを４つのステージで説明します。
この流れを知っているだけで、成長への見方が少しやわらかくなります。

１…

5 months, 1 week ago

心と身体は一つの有機システムである

気分は「心」ではなく「体」から変わる

落ち込んでいるときや、なんとなく気分が沈む朝。
私たちはつい「考え方を変えよう」と、心のほうからアプローチしようとします。
けれど、実はそれよりも早く効果が出る方法があります。
それは体から変えることです。

朝の散歩で、思考は静かになる

たとえば、朝の光の…

5 months, 1 week ago

コミュニケーションの意味はその反応にある

私たちは会話をするとき、どれくらい相手のことを考えているでしょうか。
多くの人は無意識のうちに、自分の感情や言葉の正しさに意識を向けがちです。
けれど、コミュニケーションは、いつだって「相手がいて初めて成立するもの」です。

たとえば、「怒る」という行為を考えてみましょう。
怒りは、ただ感情を発…

5 months, 1 week ago

50代になって気づいたこと

50代になって気づいたこと。

・自己投資は若いうちからすると複利が効く
・本当の金持ちになるのは起業家か投資家
・生き方が顔つきに出る
・配偶者選びがめちゃ重要
・無理すると人は死ぬ
・失敗はなく学びと経験のみ
・とにかく本を読め
・定期的に環境を変えろ
・ど真ん中を捨てると新しいものが入る
…

5 months, 1 week ago

私たちは、いつだってその瞬間の「最善」を生きている

「あのとき、どうしてあんなことを」と責めてしまうとき

私たちは、いつだって「今の自分にできる最善」を尽くしています。
これは、NLP心理学の基本的な前提のひとつです。
シンプルだけれど、深く考えるととてもやさしい言葉だと思います。

人は誰でも、過去の自分の行動を悔やんだり、他人の選択を理解でき…

5 months, 1 week ago

解釈を変える自由について

解釈という「地図」

「地図は土地そのものではない」
この言葉は、ポーランド生まれの学者、アルフレッド・コージブスキーによって提唱されたものです。
一見、哲学的な響きですが、実はとても日常的な気づきを含んでいます。
ここでいう地図とは、私たちの頭の中にある解釈のこと。
そして「土地」とは、実際に…

5 months, 2 weeks ago

一生を共にする人の選び方

「好き」よりも「嫌いにならない」人

結婚は、血の繋がっていない他人と、一つのチームを長年にわたって運営していくこと。
恋愛の延長のように始まっても、やがて現実の暮らしが始まります。
生活習慣の違い、仕事やお金の問題、そして子どもが生まれれば関係性はまったく別のステージへと変わる。
その変化の中…

5 months, 2 weeks ago

悪習慣をやめる唯一のコツ

否定形を理解できない脳

脳は「やめよう」と思えば思うほど、その対象を強く意識してしまう性質があります。
たとえば「チョコをやめよう」と思うと、なぜか頭の中がチョコでいっぱいになる。
これは意志が弱いからではありません。
脳の仕組みの問題です。
脳は「〜しない」「〜をやめる」といった否定形を処理…

5 months, 2 weeks ago

心が壊れない人の共通点

逃げ場をつくるという知恵

人が精神的に追い込まれるとき、そこには必ず共通点があります。
それが「強いストレス」「閉鎖的な環境」「限られた人間関係」という三つの条件。
この三つが同時に揃った瞬間、人の心は急速に縮こまり、世界が狭くなっていく。
視野が閉じ、思考が堂々巡りを始め、何もかもが敵に見え…

5 months, 2 weeks ago

異能としてのADHD

ADHDは欠点ではなく「異能」

成功者の中に、ADHD（注意欠如・多動傾向）を持つ人が多いという話を聞いたことがあるかもしれません。
これは単なる噂ではなく、実際に世界の起業家やクリエイターの多くが、その特性を武器にしています。

彼らは決して「集中力がない人」ではありません。
むしろ、興味のス…

5 months, 2 weeks ago