Podcast Episodes
Back to Search#58 | Die perfekte Trainingseinheit
Episode 58
Was macht sie aus, die perfekte Einheit?
Die richtige Steuerung der Trainingsintensität? Die optimale Ernährung vor oder nach der Einheit? Um eine Tr…
3 years, 8 months ago
#57 | Erfolgreiches Ironman-Finish in 10 (Monaten) x 10 (h/Woche)
Episode 57
Wie man es mit 10h Training zu einem erfolgreichen Langdistanz-Finish schafft
Das Ziel eines erfolgreichen Langdistanz-Finishs haben vermutlich viele…
3 years, 9 months ago
#56 | Hypoxie und Höhentrainingslager
Episode 56
Live high and train high oder live high and train low?
Dass die „Verknappung“ von Sauerstoff in der Atemluft einen Reiz in der physiologischen Adapta…
3 years, 9 months ago
#55 | Die ketogene Ernährung
Episode 55
Low Carb, High Fat – eine Alternative im Ausdauersport?
Die ketogene Ernährungsweise basiert auf einer minimalen Kohlenhydratzufuhr bei nahezu maxima…
3 years, 9 months ago
#54 | Pendlerpauschale
Episode 54
Training statt Berufsverkehr – wie man den Arbeitsweg nutzen kann
Der Arbeitsweg bietet verschiedenste Möglichkeiten, um diesen als Trainingszeit zu …
3 years, 9 months ago
#53 | Q&A-Special – Trainingslager
Episode 53
Über Buffetts, Königsetappen und lebenswichtige Tankstellen
Ihr habt gefragt, wir haben geantwortet: Alleine bei der Art des Trainingslagers gibt es …
3 years, 9 months ago
#52 | Warum der Flüssigkeitshaushalt so wichtig ist
Episode 52
Warum Trinken noch wichtiger als Essen ist
Flüssigkeit aufnehmen ist ein must have – nicht nur, um adäquat Elektrolyte und Energie aufzunehmen, sonde…
3 years, 10 months ago
#51 | Stimulus first, Trainingsbereich second
Episode 51
Ableitung von Trainingsbereichen und die Missachtung des Trainingsstimulus
Ob abgeleitet von der VO2max oder Schwellenleistung oder bestimmt durch 20…
3 years, 10 months ago
#50 | Polarisiert oder pyramidal?
Episode 50
Die Diskussion zu polarisiertem und pyramidalem Training
Der (sport-)wissenschaftliche Mob tobt; die Diskussion zu polarisiertem Training spaltet die…
3 years, 10 months ago
#49 | Eine Stunde Training
Episode 49
Wie du eine Stunde Training effektiv nutzen kannst
Ob Mittagspause, Feierabend-Workout oder die Zeit vor dem wochenendlichen Frühstück: Auch kleinere…
3 years, 10 months ago