Podcast Episodes
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275. ¿Qué es una BackYard Ultra? La carrera que nunca termina....
Season 1 Episode 275
Mi Primera Backyard Ultra! Este 30 de mayo, me enfrento a mi primera Backyard Ultra en Los Montesinos, cerca de Torrevieja. La salida es a las 7 de …
11 months, 1 week ago
274. 10k en la vida real. Mi plan, mis fallos y lo que no se cuenta
Season 1 Episode 274
En este episodio práctico del Manual del Corredor, te comparto cómo preparé un 10K real, con todos los detalles que no salen en los libros: desde err…
11 months, 2 weeks ago
273. Umbrales ventilatorios VT1 vs VT2
Season 1 Episode 269
RECOMENDABLE VER EN VIDEO https://youtu.be/qElN12hzgSY En este videopodcast aprenderás paso a paso cómo ubicar y detectar tus umbrales respiratorios…
11 months, 3 weeks ago
272. Distribución de intensidad para preparar un maratón
Season 1 Episode 272
En este episodio exploramos cómo la distribución de la intensidad del entrenamiento impacta el rendimiento en maratones recreativas, basándonos en un…
11 months, 4 weeks ago
271. Estrategia ganadora para medias onduladas
Season 1 Episode 271
¿Te has enfrentado alguna vez a esas carreras que parecen un electrocardiograma? Subidas que te queman las piernas, bajadas que te hacen volar... p…
1 year ago
270. 6 consejos para correr por mucho tiempo
Season 1 Episode 270
¿Quieres seguir corriendo durante años sin quemarte, lesionarte o perder la motivación? En este episodio te comparto 6 claves esenciales para constru…
1 year ago
269. El pie del corredor. El gran olvidado
Season 1 Episode 269
Todos hablamos de los cuádriceps, del core, de cuánto peso levantar en el gimnasio o de qué zapatillas usar… pero muy pocas veces pensamos en entrena…
1 year ago
268. Los 8 errores que pueden arruinar tu maratón
Season 1 Episode 269
En este episodio descubrirás: ¿Estás preparando tu primer maratón o quieres mejorar tu marca personal? Correr 42 km no es solo cuestión de fuerza fís…
1 year ago
267. ¿Qué es la zona 2?
Season 1 Episode 267
Hoy vamos a desentrañar todos los secretos de la Zona 2, esa área de entrenamiento que, aunque a veces subestimada, es fundamental para mejorar nuest…
1 year, 1 month ago
265. Volumen mínimo necesario
¡Ey tú, corredor! Sí, tú, que te enfrentas al desafío del maratón. Hoy, vamos a hablar claro sobre algo que te quita el sueño: ¿Qué demonios pasa si …
1 year, 1 month ago