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295. ¿Deportes hermanos?
Season 1 Episode 295
¿Existen deportes que pueden ayudar e impulsar nuestro rendimiento? Hoy me voy a mojar y voy a dar mi opinión de los deportes mas utilizados en corre…
6 months ago
Diario del corredor - Episodio 10
Season 1 Episode 10
En este episodio íntimo y motivador, comparto mi experiencia como corredor amateur avanzado tras un año estudiando y integrando el entrenamiento por …
6 months ago
295. El latido rebelde
Season 1 Episode 295
En este episodio te adentro a uno de los mayores hallazgos recientes en la ciencia del running: la deriva cardíaca y por qué es crítica para el rendi…
6 months, 1 week ago
Diario del corredor - Episodio 9
Season 1 Episode 9
Toca hablar con Anna de nuevo. El entrenamiento digestivo no es fácil, y hay días en los que las sensaciones son realmente malas. Aun así, cada erro…
6 months, 1 week ago
294. Preparamos un medio maratón de tres formas distintas… y esto fue lo que pasó
Season 1 Episode 294
En este episodio del Manual del Corredor te traigo tres historias reales de corredores con perfiles muy diferentes —Luis, Sofía y Sonia— pero con alg…
6 months, 2 weeks ago
293. ¿Entrenar como un noruego? El secreto del doble umbral explicado
Season 1 Episode 293
En este episodio nos adentramos en una de las mayores revoluciones del entrenamiento moderno: el método noruego del doble umbral. Un enfoque que ha …
6 months, 2 weeks ago
Diario del corredor - Episodio 8
Season 1 Episode 8
En este episodio de Diario del Corredor, te hablo de algo que no se mide en kilómetros ni en ritmos, pero que determina cómo entrenas, cómo compites …
6 months, 3 weeks ago
292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave
Season 1 Episode 292
¿Te cuesta saber cuántos días correr, dónde meter los entrenamientos de calidad y cómo encajar el descanso? En este episodio te explico, de forma se…
6 months, 4 weeks ago
Diario del corredor - Episodio 7
Season 1 Episode 7
En el episodio número 7 del DIARIO DEL CORREDOR te cuento cómo me estoy preparando para un reto épico: correr 140 km en 7 días en plena Patagonia chi…
7 months ago
291. ¡No arruines tus series! Lo que nadie te explica antes de un entreno intenso
Season 1 Episode 291
¿Te suenan estas dudas? ¿Debo comer antes de las series o mejor ir en ayunas? ¿Cómo caliento para llegar a tope sin quemarme? ¿Dónde encajan las s…
7 months ago