Podcast Episodes

310. Las subidas lo cambian todo

Season 1 Episode 310

Hoy vamos a desmontar por qué las cuestas te destrozan… y qué puedes hacer para cambiarlo. Hablaremos de los músculos que más trabajan cuando el terr…

2 months, 2 weeks ago

Episodio 2 - ¿Estoy entrenando contra mi cuerpo?

Season 1 Episode 2

Cristina tiene 50 años y va a correr su primer maratón. Ilusión no le falta. Lo que le faltan son certezas. Entrenamientos irregulares, tiradas larg…

2 months, 3 weeks ago

309. El top 10 de la recuperación

Season 1 Episode 309

¿Sabías que lo que haces tras cruzar la meta es tan importante como el entrenamiento previo? En este episodio, desglosamos las conductas post-carrera…

2 months, 3 weeks ago

Episodio 1 — Correr para sanar

Muchas personas empiezan a correr cuando su vida se rompe. Una separación. Un cambio vital. Una necesidad de volver a sentirse capaces. Este episo…

3 months ago

308. La fatiga mental

Season 1 Episode 308

¿Alguna vez te has sentido como si tus piernas simplemente no quisieran avanzar, incluso cuando tu mente te empuja? ¿O tal vez has notado que, a pesa…

3 months ago

307. ¿Qué pasaría si....?

Season 1 Episode 307

️ ¿Qué pasaría si.... ...solo corriera en z2? ....solo corriera en alta intensidad? ....solo hiciera fuerza y no corriera? Ponemos un caso extremo.…

3 months, 1 week ago

306. ¿Dónde esta mi techo?

Season 1 Episode 306

️ ¿Dónde está tu techo como corredor? En este episodio hablamos de una de las preguntas más repetidas en el running: ¿Cuánto puedo mejorar corriendo?…

3 months, 2 weeks ago

305. Más perdido que un runner en un gimnasio

Season 1 Episode 305

¿Sigues corriendo pero sigues sin creer del todo en el gimnasio? Este contenido responde, con ciencia y ejemplos prácticos, las 15 dudas que frenan a…

3 months, 3 weeks ago

304. Fartlek. Manual de instrucciones

Season 1 Episode 304

¿Alguna vez te has quedado mirando tu reloj deportivo sin saber muy bien si vas demasiado rápido o demasiado lento? Seguramente has leído la palabra …

3 months, 4 weeks ago

303. ¿Zapatillas mágicas? La verdad sobre la placa de carbono y tu rendimiento

Season 1 Episode 303

¿De verdad una placa de carbono te hace correr más rápido… o solo lo parece? En este episodio desmontamos el mayor mito del running moderno sin tecni…

4 months ago