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EP.30 生酮饮食，左右脂肪合成与降解的关键因素
本期节目详细聊了细胞中一个叫乙酰辅酶A羧化酶的东西，
它左右着脂肪的合成与降解，
还总结了影响这个羧化酶的正反两面各三点关键因素。
希望大家能够更加理智的看待脂肪，碳水以及蛋白质。
从而能更加深入的领悟生酮饮食，轻断食以及运动，对咱们人体的作用。
Aceyl CoA carboxylase 乙酰辅酶A羧化酶…
5 years, 6 months ago
EP.29 生酮饮食，关于自噬Autophagy的方方面面
本期节目从autophagy自噬的——
名称的由来；
物质基础；
工作机制；
分类；
关键调节因素；
对人体的影响；
等方面，对自噬进行了一个相对全面的阐述，
并总结了生酮饮食和轻断食与自噬之间的紧密关系，
希望对朋友们有所启发。
AMPK - AMP-activated protein kinase
mTOR - m…
5 years, 7 months ago
EP.28 生酮饮食，脂肪三原则！
这期节目，
我将从脂肪的概念说起，
告诉大家脂肪在人体内消化，吸收，循环的过程，
最后总结出三条在生酮饮食中，摄取脂肪需要注意的三原则，
希望对大家有所帮助。
结合之前几期节目，大家应该可以有足够的知识储备，
去自行尝试进行生酮饮食了。
如果在这期间遇到什么问题，请随时给我留言，提问。
5 years, 9 months ago
EP.27 生酮饮食，蛋白质三原则！
这期节目，
我将从蛋白质在人体内消化的过程说起，
告诉大家在生酮饮食中对蛋白质需要注意的三个方面。
无视这三点，你也许要走许多弯路。
敬请收听，欢迎留言和建议。
——轻酮生活家 ketocn.com
5 years, 9 months ago
EP.26 20/50/100?生酮饮食中，碳水与胰岛素，胰高血糖素的关系
这期节目，我将从生活中常见的碳水说起，
聊到空腹血糖，以及血糖浓度与胰岛素分泌水平之间的关系，
从血液中血糖的存量，到肝糖原的存量，
用数据告诉大家，碳水的上限在哪儿。
最终得出进入生酮，需要控制的碳水量。
希望对大家有帮助。
其他意见和问题欢迎随时私信或留言。
或来微信微博做客。
ketocn.com
5 years, 9 months ago
EP.25 生酮饮食中，脂肪的隐蔽作用
除了保暖御寒，物理缓冲等功能外，
我们人体的脂肪是否仅仅只是存储多余能量的地方呢？
这期节目将和大家一起探讨真正的答案，
帮助大家把握生酮饮食的真正核心思想。
敬请收听。
5 years, 9 months ago
EP.24 生酮饮食中，食物的真正作用是什么？
在这个什么都追求快速的时代里，
我们往往忽视了事物——食物的原本初衷，
舍本逐末，最后损害的是自己家人的健康和生活的幸福，
这期节目我将和大家探讨“食物”的原本定义，
以及我们如何判断某样食品是否符合“食物”的定义。
敬请收听。
5 years, 9 months ago
EP.22 生酮饮食，是否需要严格控制食盐的摄取量呢？
轻酮说继续开更~
这期节目总结起来三点：
6；
1.5；
AJF；(avoid junk foods)
感兴趣的朋友们敬请欣赏。
有任何疑问和其他问题，请在节目下留言，
欢迎订阅，点赞，分享《轻酮说》~
5 years, 9 months ago
EP.21 新的开始，对过去两年的回顾及未来展望
生酮饮食和轻断食给我带来了莫大的好处以及人生的改变，
希望可以在人生的道路上，助广大网友们一臂之力，
共同进步。
6 years, 7 months ago