Podcast Episodes
Back to Search
#327. Bonusepisode: Beinskjørhet: Hvordan styrketrening kan redde skjelettet ditt
Har du noen gang tenkt på hvor viktig det å ha sterke bein (skjelett) er for helsen din? I denne episoden tar vi en prat om beinskjørhet og hvorfor styrketrening kan være din beste venn. Vi utforsker…
Published on 11 months, 3 weeks ago
#326. Bonusepisode: Kolesterol, er det vår venn eller fiende? To syn på saken
Er du usikker på hva du skal tro om kolesterol? I dagens episode utforsker vi de mange lagene av denne debatten som har forvirret så mange. Vi snakker om hvordan journalistikk, forskning og personlig…
Published on 11 months, 4 weeks ago
#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen
Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man…
Published on 1 year ago
#324. Helgeeksperiment: hvordan påvirker en helg med usunn mat kroppen din?
I denne episoden følger vi Espen som tar et dristig eksperiment for å oppleve en typisk usunn helg. Fra fredag til søndag lar han seg rive med av det mange sper på med i helgen: grillpølser, smågodt,…
Published on 1 year ago
#323: Lytterspørsmål: proteiner og opptak, trening for yngre + litt til
Ungdomsinteresse for styrketrening øker, og vi diskuterer hva som er viktig for unge utøvere å vite når de begynner på treningssenter. Fra å unngå usunne snarveier innen kosttilskudd til å finne sunn…
Published on 1 year ago
#322. Lytterspørsmål: Hvordan oppnå en feminin kroppsform gjennom trening? + mer
Bli med når vi dykker ned i lytterspørsmål om trening, helse og kroppsbilde i denne episoden. Hvilke treningsmetoder er best for å forme en feminin kropp, styrketrening eller utholdenhet? Hva er egen…
Published on 1 year ago
#321. Stølhet, fatigue av jernmangel, restitusjon og mer!
I dag går vi innom mange tematikker: Hyrox og VM. Utfordringene med lavt jernnivå og hvordan det påvirker hverdagen (spesielt for kvinner). Vi tar opp myter og fakta om muskelstølhet og hvordan kropp…
Published on 1 year, 1 month ago
#320. Erfaringer fra Kines første HYROX-konkurranse + treningstips til deg som er nysgjerrig på HYROX selv
Kine deler erfaring fra å delta i sin første HYROX-konkurranse, hvor hennes styrke og utholdenhet ble satt på prøve. I denne episoden går vi dypt inn i hva det vil si å trene til et slikt arrangement…
Published on 1 year, 1 month ago
#319. Lytterspørsmål om kvinnehelse til overlege og gynekolog Guri Majak. Lær å forstå kroppen din bedre
Bli med på en opplysende samtale om kvinnehelse! Overlege og gynekolog Guri Majak er tilbake og svarer på lytternes spørsmål og gir oss en peiling på hvordan hormonelle endringer, som i overgangsalde…
Published on 1 year, 1 month ago
#318. Hvor mye energi bruker du? Myter og fakta om kaloriforbruk. Fagepisode med Benjamin Christensen
Bli med Benjamin Christensen hvor han dykker dypt inn i energiforbruk under trening, spesielt styrketrening. Lær om de fem hovedfaktorene som påvirker ditt totale daglige energiforbruk, fra grunnforb…
Published on 1 year, 1 month ago