Podcast Episodes

#337. Hoftebøyere: Nøkkelen til stabilitet og styrke i korsryggen

I dagens episode snakker vi om hoftebøyere - en muskelgruppe som har fått mye kritikk, men som spiller en avgjørende rolle i bevegelsene våre. Hvorfor har det blitt sagt at de er årsaken til mange ry…

Published on 10 months, 1 week ago

#336. Råd for deg som vil ha – eller er – personlig trener

Har du noen gang lurt på hva en personlig trener kan gjøre for deg? I denne episoden får vi besøk av Tomas Fjeldberg, en erfaren PT som deler sin reise og innsikt om hvordan treningsverdenen har utvi…

Published on 10 months, 2 weeks ago

#335. God helse: hvor "enkelt" kan sette oss opp for det?

Vi prøver å forenkle veien til god helse. Vi behøver jo ikke gjøre det mer komplisert enn det egentlig er. Vi går innom mange teamer, alt fra bulking til diett og søvn. Bli med oss når vi utforsker m…

Published on 10 months, 3 weeks ago

#334. Hvorfor styrketrening er viktig for vektreduksjon

Har du noen gang lurt på hvorfor styrketrening er så viktig for vektreduksjon? I dagens episode utforsker vi hvordan kroppen din fungerer som en drivstofftank, og hvorfor det er avgjørende å beholde …

Published on 10 months, 3 weeks ago

#333. Stretching: Hva fungerer egentlig og hvorfor?

Har du noen gang lurt på hvordan stretching egentlig fungerer og hvorfor det er så mye debatt rundt dette? I denne episoden utforsker vi de ulike typene muskelstivhet og hvordan de påvirker bevegelse…

Published on 10 months, 3 weeks ago

#332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin

Benjamin Christensen og Stian Larsen ser nærmere på de nyeste forskningsfunnene til Stian om benpress og hvordan forskjellige bevegelseslengder påvirker muskelvekst. De deler innsikt fra Stian sin st…

Published on 10 months, 4 weeks ago

#331. Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks

Har du noen gang lurt på hvordan graviditet påvirker trening? Vi svarer på lytterspørsmål, blant annet om trening under graviditet er trygt og om mer muskelmasse fører til økt kaloribruk.

 .

💡 RASKT FR…

Published on 11 months ago

#330. Veien til et helhetlig helsehus: Filosofien bak CrossFit-senteret til Soroush Jozani

Lurer du på hva som kreves for å åpne en vellykket treningssenters? I denne episoden snakker vi med Soros Jossani, en erfaren aktør i treningsbransjen, som deler sine tanker om hva som har endret seg…

Published on 11 months, 1 week ago

#329. Spør for en venn

I denne episoden tar vi en løs og ledig prat med et blikk på spørsmål rundt trening, målsetting og hvordan vi kan ta vare på oss selv. Vi deler personlige erfaringer, utfordringer og tips om hva som …

Published on 11 months, 2 weeks ago

#328. Skulderforskning: fagtime med Stian Larsen og Benjamin Christensen

Har du noen gang lurt på hvordan forskning på trening faktisk fungerer? I denne episoden får du et unikt innblikk fra Benjamin Christensen, fagansvarlig i AFPT og Stian Larsen, strength coach med dok…

Published on 11 months, 3 weeks ago