Podcast Episodes
Back to Search
#317. Kvinnehelse: overgangsalder, hormonforandringer, endometriose og mer. Med overlege Guri.
I denne episoden utforsker vi utfordringene kvinner står overfor når det kommer til menstruasjonssmerter og tilstander som endometriose og adenomyose. Guri, overlege ved gynekologisk avdeling hos Osl…
Published on 1 year, 1 month ago
#316. Må man presse korsryggen i gulvet når man trener magen?
Trening av magemusklene innebærer mer enn enkel sit-ups – det handler om å forstå bevegelsesmønstre! I denne episoden utforsker jeg hvordan riktig teknikk, som å kromme ryggen under magetrening, er a…
Published on 1 year, 2 months ago
#315. Lytterspørsmål: Burde vi la vær å spise egg? Karbohydrater - bra eller dårlig?
Espen har akkurat hatt sin 20 ryggoperasjon. Hvordan har det gått? I dag svarer vi også på flere lytterspørsmål. Vi har fått spørsmål om egg - er det sunt eller borde man holde seg unna? Og hva med k…
Published on 1 year, 2 months ago
#314. Løping versus sykling: hva brenner mest kalorier for deg?
Er du usikker på om du skal velge løping eller sykling for treningsrutinen din? Få innsikt i hvordan begge aktiviteter påvirker kroppen, både i form av kaloriforbruk og skader. Løping kanskje brenner…
Published on 1 year, 2 months ago
#313. HYROX - slik får du raskere tid! + litt filosofering om livet og om helse
I denne episoden dykker vi ned i helse, smerte og livets uforutsigbarhet. Espen skal snart inn til ny operasjon og filosoferer om livet. Vi går også dypt inn på HYOROX. Hva er det for noe? Hvordan fu…
Published on 1 year, 2 months ago
#312. Blir man mindre støl av stretching?
Er stretching virkelig effektivt for å redusere muskelsårhet? I denne episoden undersøker vi myten om stretching, og hvordan tidligere forskning har endret vår forståelse av muskelkraft og hypertrofi…
Published on 1 year, 2 months ago
#311. Kraften i små endringer: hvordan forbedre livsstilen din
Vi tar en diskusjon som utfordrer normene i dagens samfunn når det kommer til helse og velvære. Med konkret fokus på hva vi må gjøre for å forbedre den norske befolkningens helse, stilles spørsmål ve…
Published on 1 year, 2 months ago
#310. Er dype knebøy virkelig farlige for knærne? Finn ut svaret nå!
Dype knebøy har fått et ufortjent dårlig rykte, men ikke la deg lure! Bli med når vi graver i historien og de vitenskapelige faktaene som omhandler knebøy-øvelsen fra 1960-tallet. Denne episoden avde…
Published on 1 year, 2 months ago
#309. Du må trene minst én time, tre ganger i uken!! ...eller må man egentlig det?
Vi tar et dypdykk inn i myten om hvor mye trening som faktisk kreves for å oppnå og opprettholde resultater. Med eksempler fra forskning, diskuterer vi hvordan du kan få mest ut av din tid med en kom…
Published on 1 year, 2 months ago
#308. Strake markløft vs. lårcurl-bevegelser – hva fungerer best?
Er strakemarkløft det eneste du trenger for å trene hamstrings/bakside lår? I denne episoden utfordrer vi denne myten og undersøker viktigheten av lårcurl-øvelser. Vi dykker dypt inn i anatomi, funks…
Published on 1 year, 2 months ago