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Bodenschutzmatten: Dein Boden im Training richtig schützen
Schütze deinen Boden und deine Gelenke beim Training zu Hause. Wir besprechen, welche Bodenschutzmatte für dein Home-Gym die richtige ist und worauf …
4 months, 1 week ago
Abnehmen ohne Muskelverlust: Dein Weg zu mehr Eiweiß
Schnell abnehmen kann Muskeln kosten. Katja erklärt, warum Eiweiß und Training wichtig sind, um deine Muskulatur zu erhalten – auch bei neuen Abnehm-…
4 months, 1 week ago
Hydration im Sommer: Elektrolyte sind mehr als Wasser
Im Sommer und bei Training verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Katja erklärt, warum diese Mineralien wichtig sind und wie wir o…
4 months, 1 week ago
Cardio Geräte für Zuhause – Worauf achten?
Florian und Katja sprechen über Ausdauergeräte für das Heimtraining. Welche Geräte eignen sich für wen? Was ist beim Kauf wichtig? Und wie profitiert…
4 months, 1 week ago
Vegane Proteine für den Sommer – leicht & lecker!
Pflanzliche Proteine sind nicht nur gut für die Muskeln, sondern auch ideal für leichte Sommerküche. Katja verrät, welche Quellen am besten sind und …
4 months, 1 week ago
Pre-Workout im Sommer: Koffein, Hitze und Herz-Kreislauf
Koffein in Pre-Workout-Produkten kann bei Hitze das Herz-Kreislauf-System zusätzlich belasten. Wir sprechen über angepasste Dosierung, Hydration und …
4 months, 1 week ago
Kreatin: Wirkung und beste Einnahme
Kreatin ist ein echter Kraft-Booster! Wir reden über seine Wirkung, die richtige Dosis und wann es wirklich sinnvoll ist – für alle, die im Training …
4 months, 2 weeks ago
Sommer-Shredding: Muskeln halten im Kaloriendefizit
Wie du im Sommer Körperfett reduzierst, ohne deine hart erarbeitete Muskelmasse zu verlieren. Katja gibt dir alle wichtigen Hinweise für dein Trainin…
4 months, 2 weeks ago
Vitamin D im Frühjahr: Supplementierung anpassen
Im Frühjahr kann dein Körper wieder mehr Vitamin D selbst bilden. Katja erklärt, wie du deine Supplementierung anpasst, um Knochen, Muskeln und Immun…
4 months, 2 weeks ago
Elektrolyte beim Training im Freien – Pro T Nutrition
Optimale Hydration im Freien! Erfahre, warum Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium für dein Training so wichtig sind und wie du einen Mangel …
4 months, 2 weeks ago