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Sumo Kreuzheben und Hip Thrusts für starke Gesäßmuskeln
Entdecke, wie Sumo Kreuzheben und Hip Thrusts dein Training revolutionieren. Wir zeigen dir die korrekte Ausführung und häufige Fehler für beeindruck…
1 week, 3 days ago
Kniebeugen & Hip Thrusts: Dein Plan für Kraft
Florian und Katja sprechen über die Königsübungen Kniebeugen und Hip Thrusts. Wie du die Technik lernst und deine Gesäßmuskulatur stärkst, verraten s…
1 week, 4 days ago
20 Minuten Po-Training – Effizienz für dein Training
Keine Zeit? Kein Problem! Katja zeigt dir, wie du deinen Po in nur 20 Minuten effektiv trainierst – egal ob zuhause oder im Fitnessstudio. Kurz, knac…
1 week, 5 days ago
Proteinbedarf im Aufbau: Was bringt's wirklich?
Wie viel Eiweiß braucht dein Körper in der Aufbauphase? Katja erklärt, wie du deine Proteinzufuhr optimierst und Mythen rund um das »anabole Fenster«…
1 month ago
SGYM Pro: Smarte Fitnessstation im Langzeit-Check!
Florian und Katja sprechen über die Sportstech SGYM Pro. Wie schlägt sich die smarte All-in-One-Kraftstation im Alltag? Nutzerberichte und Langzeit-C…
1 month, 1 week ago
Massagepistole richtig nutzen
Florian und Katja sprechen über die Massagepistole MGN2: Wie sie wirkt, wie sie dir hilft und was du beachten solltest.
1 month, 1 week ago
Kreatin: Muskel-Booster für dein Training?
Kreatin kann deine Leistung bei intensivem Training steigern. Wir erklären, wie es funktioniert, wie du es einnimmst und welche Lebensmittel Kreatin …
1 month, 1 week ago
Protein über den Tag: So klappt die Verteilung!
Wie wichtig ist die Proteinverteilung für Muskeln und Sättigung? Katja verrät, wie du deine Proteinaufnahme optimierst und Heißhunger vermeidest. Plu…
1 month, 1 week ago
Proteinverteilung: So nutzen deine Muskeln Eiweiß optimal
Wie du Protein am besten über den Tag verteilst, um Muskeln aufzubauen und lange satt zu bleiben. Katja verrät die besten Strategien für dein Trainin…
1 month, 1 week ago
Grüne Matten für dein Training: Komfort und Sicherheit!
Florian und Katja sprechen über die Wahl der richtigen grünen Trainingsmatte. Worauf muss man achten? Und welche Übungen sind besonders gut für Regen…
1 month, 2 weeks ago