Podcast Episodes

Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost

Season 2 Episode 14

I ukas episode tar vi for oss de nye helserådene fra WHO, som overrasket oss begge. Videre har Silje blitt inspirert på foredrag om søvn, og ikke min…

5 years, 1 month ago

View Episode

Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"

Season 2 Episode 13

I ukas episode lar vi oss inspirere av diverse challenger som herjer på Instagram, der man oppfordres til å dele fakta om seg selv. Vi har vår egen l…

5 years, 1 month ago

View Episode

Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet

Season 2 Episode 12

I ukas episode deler vi syv tips til hvordan du nailer kontinuitet i treningen din, litt ekstra myntet på oss som er midt i nok en runde med nedsteng…

5 years, 1 month ago

View Episode

Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening

Season 2 Episode 11

I ukas episode snakker vi om det beste måltidet i løpet av dagen - frokost!! Eller..? Noen elsker det, og andre klarer seg fint uten. Vi snakker rund…

5 years, 2 months ago

View Episode

Mindset før, under og etter intervaller – Slik nailer du det!

Season 2 Episode 10

I ukas episode snakker vi om intervalltrening som treningsform, og tar spesielt for oss de fallgruvene vi gjerne kan støte på i forbindelse med dette…

5 years, 2 months ago

View Episode

Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?

Season 2 Episode 9

Vi diskuterer begrepet stress, på godt og vondt, og ser på dette i et treningsøyemed - kan trening, tanken på trening og ikke minst logistikken rundt…

5 years, 2 months ago

View Episode

Det beste treningstøyet til din treningsform

Season 2 Episode 8

I ukas episode tar vi for oss treningstøy, der vi gir råd og tips til hvilket treningstøy som funker til ulike treningsformer; styrke, gruppetrening,…

5 years, 2 months ago

View Episode

Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt

Season 2 Episode 7

I ukas episode tar vi for oss treningsprofiler og influencere i sosiale medier. Inspirerende eller irriterende? Vi vil hjelpe deg og oss selv til å b…

5 years, 3 months ago

View Episode

Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det

Season 2 Episode 6

I ukas episode står mat og middagsprepp på agendaen, i det Silje lærer Pia å bli rutinert på kjøkkenet og logistikken i hverdagen. Hvordan få sunn uk…

5 years, 3 months ago

View Episode

«Koronameditasjon» og hva gjør du når treningen ikke gir resultater?

Season 2

I løpet av vår noe lengre pause, og mens korona herjet i det ganske lang, fikk både Pia og Silje øynene opp (igjen) for meditasjon - hvorfor det? Hva…

5 years, 3 months ago

View Episode