Podcast Episodes

NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?

Silje deler om konseptet dysmorfofobi fra psykologien.

En fobi som kan være noe mer aktuell for oss treningsfolk enn andre er en form for dysmorfobi, …

2 years, 3 months ago

Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter

I ukas episode tar vi opp tråden fra sist uke - hva er greia med isbading/kuleeksponering? Er det verdt å bruke tiden sin på, og isåfall, hvorfor? Er…

2 years, 3 months ago

BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s

I ukes episode tar vi for oss det kommende året på jobbfronten, som for oss også i stor grad betyr det personlige plan. Silje lever laif i Australia,…

2 years, 3 months ago

Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»

I ukas episode er det uunngåelig å ta for seg Debatten som nylig utspant seg på de ganske skjermer. Hva tenker vi, er onlinetrening en flopp som bidr…

2 years, 4 months ago

Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner

I ukas episode av Treningspodden tar vi for oss treningsplanlegging, med mål om å hjelpe deg til en best mulig start på treningsåret 2024. Vi gir en …

2 years, 4 months ago

Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula

I ukas episode tar vi for oss nyttårsforsetter, som alle elsker å hate, men som vi alle elsker på samme tid. Hvorfor er det så mange som ender opp me…

2 years, 4 months ago

11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!

Velkommen til årets siste episode, we are getting personal med spørsmål som skal oppsummere det siste året, vi legger de ved under her så du kan gjør…

2 years, 4 months ago

Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining

I ukas episode tar vi for oss begrepet verdier, hva det er og hvordan du kan gå frem for å bli bevisst på og jobbe med dine egne verdier, som kan fun…

2 years, 5 months ago

Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?

I ukas episode tar vi for oss intervalltrening, med utgangspunkt i et studie som pekte på bedre resultater ved korte enn lengre intervaller. Her er d…

2 years, 5 months ago

Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på

I ukas episode snakker vi om det som hvert øyeblikk rammer det ganske land (eller har det startet?) - julebordssesongen! Det krever sin mann og kvinn…

2 years, 5 months ago