Podcast Episodes

NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?

Silje er inspirert av Debatten, der overstående tema ble tatt opp - snakkes det for mye om psykiske utfordringer, uten å egentlig vite hva, hvordan o…

2 years, 1 month ago

Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening

I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på l…

2 years, 1 month ago

NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren

I ukas bonusepisode deler Pia tips til hvordan du kan gjøre det enkelt for deg selv å ta gode matvalg denne våren.

Og du - velkommen til ukas Nørdehj…

2 years, 1 month ago

Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi

I ukas episode deler vi våre beste tips til en god start på treningsvåren 2024, med fokus på mentale must. Tidligere denne måneden snakket vi om vilj…

2 years, 1 month ago

NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor

Silje er direkte inne fra Nørdehjørnet, en episode på 10-20 minutter der vi deler noe nyttig, faglig og nørdete innen trening, kosthold eller psykolo…

2 years, 1 month ago

Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips

I ukas episode diskuterer vi det relativt nyoppfunnede (aka. finnes ikke) begrepet påskefitess, og hva det innebærer for oss - hvordan forholder vi o…

2 years, 1 month ago

NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?

I ukas Nørdehjørne deler Pia mer rundt hva som gjør oss kvinner til kvinner og hvordan det preger oss blant annet i en treningsøyemed. Målet er å ska…

2 years, 1 month ago

Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke

I ukas episode toucher vi innom Pias opplevelse av influenser-debatt på Norges Idrettshøyskole og Silje har vært på yoga-retreat hos og med Krishna-s…

2 years, 1 month ago

NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?

I ukas Nørdehjørne tar Silje for seg bekreftelsesfella, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Hvordan påv…

2 years, 2 months ago

Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?

I ukas episode tar vi for oss dedikasjon og viljestyrke, som er blant noe av det som kjennetegner de som lykkes med trening over tid og dermed oppnår…

2 years, 2 months ago