Podcast Episodes

NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk være utfordrende, vanskelig og.. litt dritt?

Følelsen av at man "burde" ha det fint på ferie er noe alle kan kjenne seg igjen i i større eller mindre grad, selv om det kanskje ikke snakkes så my…

1 year, 10 months ago

View Episode

Spørsmål du bør stille deg selv før ferien - om verdien av selvrefleksjon!

Velkommen til en ny episode! Vi er inne i det reflekterende hjørnet da vi er halvveis inne i 2024, ferien nærmer seg og det er naturlig å ta en fot i…

1 year, 10 months ago

View Episode

NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett

I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening;

Hvor mange ganger i uken bør du trene?Hvilke øv…

1 year, 11 months ago

View Episode

Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak

Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne episode…

1 year, 11 months ago

View Episode

NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?

I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn til …

1 year, 11 months ago

View Episode

Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?

I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskelig …

1 year, 11 months ago

View Episode

NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre

Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er d…

1 year, 11 months ago

View Episode

Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!

Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse …

1 year, 11 months ago

View Episode

NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv

I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder treni…

1 year, 11 months ago

View Episode

Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere

Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn…

1 year, 11 months ago

View Episode