Podcast Episodes
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どんな油を摂るのがいいの？
昨日に引き続き油のお話 https://stand.fm/episodes/6642ec90ac83d5ed2b35c524 加熱すると酸化されやすい油 オメガ3>オメガ6>オメガ9 私も米油は酸化しないと思って使ってました😱 じゃあどの油を使えばいいの？ そんなお話です🌿✨ #ゆるっと健やか #…
2 years, 5 months ago
脂質過多が気になる場合の油の摂り方
脂質過多が気になる方も多いと思います。 かくいう私も摂取栄養比率では 脂質の比率が理想の倍！😱 こんなにも食べ物に気を遣っているのに🫠 という事で始めた栄養改善 足りない栄養素をしっかり摂って 全体の比率を変えていくと共に 調理法を少し工夫することにしました 蒸したり焼いたりするのと 油を使った調…
2 years, 5 months ago
【朗読】ジョニーの記憶 作:アポロ
先日クラウドファンディングを達成終了された 絵本作家アポロさんの絵本が届きました！ 今回はクラウドファンディング特典での朗読です💫 拙い朗読ですが その世界を少しでも感じていただけたら嬉しいです🌏 絵本朗読 1:20 絵本は5/15より発売！ 原画展その他詳細はアポロさんの リットリンクよりご確認…
2 years, 5 months ago
ピラティスはラジオ体操を丁寧に行う程度のエクササイズなの
ピラティスといえばセレブ💫 なんてイメージを持たれがち🥹 いやいや。 年齢問わず始めることができる ラジオ体操を丁寧に行うレベルの運動なんです。 先日のインスタライブで ピラティスってハードル高い！ というコメントをいただいたので 改めて配信でもお伝えします。 中級、上級とステップアップすると ハ…
2 years, 5 months ago
スタエフで出逢った方々がとても温かいのだ
スタエフで出逢った人たちが スタエフ以外のSNS活動も応援してくれる それが活力になって 私も頑張れる☺️ この繋がりを大切にしていきたい そんなお話🌿✨ #ゆるっと健やか #しょーこの呟き #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 http…
2 years, 5 months ago
【生きるヒント】梅雨前のいま！うるおいアンチエイジング！
立夏を過ぎたいまがチャンス💫 旬の「甘夏」を使って 潤いアンチエイジングしましょう！ #ゆるっと健やか #ゆるすこヘルス #生きるヒント #食養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4d…
2 years, 5 months ago
父が入院して思うこと (親孝行)
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
2 years, 5 months ago
アウトプットは受け売りだけではダメ🙅♀️ 自分の経験を通せ
見聞きしたことだけを伝えても 受け取り側はピンときていない そんな経験ありませんか？ 受け売りで横流しするのは勿体無い せっかく学んだ知識だからこそ 自分の経験をとおす 受け売りのままシェアしたい時はどうする？ そんな話🌿✨ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ --- stand.…
2 years, 5 months ago
理想の声を手に入れる！声の診断を受けてみたよ♪
音声配信者たるもの… と言うわけでご自身の声を 気にかけてらっしゃる方は多いのでは？ 自分の声が気になって仕方がない 理想の声を求め続けているしょーこが ボイストレーナーみかさんの 声の診断を受けてみました！ むかーしむかし 「うるさい」と言われて 通る声を出さなくなったしょーこ どうやら今の声の…
2 years, 5 months ago
私のいまがダダ漏れたボイススキャン診断🫣
4月とある日 Voice scan診断を受けました♪ Voicescanとは 声の周波数を波形と色に置き換えて 見える化するツール✨ たった6秒で今の私がだだ漏れた🫣 何がわかるのか？ 何を感じたのか？ そんなお話です🌿✨ 【こじらぼさん】 https://stand.fm/channels/61…
2 years, 5 months ago