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脂質過多が気になる場合の油の摂り方
Published 2 years, 5 months ago
Description
脂質過多が気になる方も多いと思います。
かくいう私も摂取栄養比率では
脂質の比率が理想の倍！😱
こんなにも食べ物に気を遣っているのに🫠
という事で始めた栄養改善
足りない栄養素をしっかり摂って
全体の比率を変えていくと共に
調理法を少し工夫することにしました
蒸したり焼いたりするのと
油を使った調理をした場合
どれだけ脂質量が変わってくるのか？
そんなお話🌿✨
#ゆるっと健やか
#ゆるすこライフ
#健康
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