Podcast Episodes

EP32：逛吃在首尔，他们这样说。

本期节目将讲述本次首尔之行中大头的初印象，与纸巾时隔多年重回首尔的感受，主要展开说了首尔的逛与吃，综合体验下来，首尔值不值得一去呢？让我们一起收听本期节目，看看他们是怎么说的？

主播：纸巾、大头

时间线：

01:45-10:47大头对首尔的初印象

10:48-19:04对韩国传统“名胜古迹”的感受

19:0…

1 year, 7 months ago

EP31:首尔马拉松值得去吗？大头开启吐槽模式

首尔马拉松好跑吗？作为国际赛事和国内有何不同？本期节目纸巾和大头将从赛道、服务、综合体验一一讲述。

感谢高驰对本期节目的支持，各位留意，马上可以在高驰手表上收听小宇宙播客啦～不过此功能目前还在公测中，正式版本即将上线，大家可以期待一下哈

上线之后大家可以在高驰app中将想要收听的播客（大概纸示）导入手…

1 year, 7 months ago

EP30:跑鞋到底怎么选？跑鞋测评博主老吴一期节目给你说清楚

奥尔里奇吴是一名资深的跑鞋测评博主。节目开头通过老吴的个人经历——怎么开始跑步，如何在多年后再次找到跑步的热情——解开了我对一些跑者如何多年坚持跑步的困惑

本期【内容重点】从19分钟开始：

老吴帮我们解答了新手究竟该怎么选鞋，鞋的众多专有词汇都是什么意思，它们之间究竟是什么关系等诸多跑鞋相关问题，一定…

1 year, 7 months ago

EP29：纸巾solo——停更数日，感受颇多

近期播客没有按时更新，实在抱歉，本期节目由纸巾一人来和大家一起聊聊最近的感受，也请大家多提一些建议，让播客的内容更有价值～

主播：纸巾

时间线：

02:09原来这就是跑者的参赛态度

08:10内容创作的小纠结

13:08大坡赛真是“又虐又爽”

19:10赛季来了 没好好训练怎么办？

23:04拓展运动也能带来乐…

1 year, 7 months ago

EP28：跑步+健身=双倍提升？资深教练的独家训练秘籍

健身与跑步能否能相辅相成，如何平衡？本期节目邀请到“健身教练的教练”刘博和健身、跑步爱好者窦姐，一起深入探讨健身与跑步的科学结合方程式～

主播：纸巾

嘉宾：刘博（全平台ID：刘博Running）、窦姐（全平台ID：窦昀溪）

时间线：

01:10关于刘博的工作内容/健身教练的教练？

01:55怎样判断健身教练…

1 year, 8 months ago

EP27:徒步VS越野跑，跑完越野之后尝试徒步会更轻松吗？

不好意思各位听友们，这个年假放的有点长，让大家久等了。本期节目来自秦岭雪山深处的夜晚，主播纸巾和户外博主触角开启了他的初次徒步体验，作为体验过越野跑的人来说，徒步更容易吗？又有哪些不同的体验？欢迎收听本期节目！祝大家元宵快乐🏮

主播：纸巾老撕跑跑步

嘉宾：触角太长

时间线：

02:40 为什么突然想去徒步…

1 year, 8 months ago

EP26:我们真的用10周时间带动数百人0基础跑完了半马

在2024年10月15日，也就是本期节目上线的三个月前，纸巾在他的账号@纸巾老撕跑跑步同步发布了“0基础十周半马挑战”的视频，经过10周的时间，通过一张课表、5条视频、线上打卡以及跑友的互相鼓励，📮邮箱里收到了200多位来自世界各地互联网好友挑战成功的视频，非常惊喜能够收到这么多反馈，同时恭喜大家…

1 year, 9 months ago

EP25:2025跑去哪儿？在厦马赛前聊聊对于国内外赛事的期待

开年第一场厦门马拉松开跑🏃本期节目分为两次录制，上半部分为“头巾cp“纸巾和大头在厦门马拉松的赛前录制，聊了聊对于厦马的期待以及今年的比赛计划，不同赛事的期待，同时在“纸巾老撕跑跑步”的抖音账号直播，所以有少部分线上互动环节，后半部分为纸巾个人关于厦马赛后感受的碎碎念。年底时间紧任务重，希望各位听…

1 year, 9 months ago

EP24:和慢姐一起告别2024，跑了一年比赛之后解锁了哪些新体验？

✨转眼2024年就要过去了，在今年的最后一期节目里，我们邀请到了认识时间不长但多次合作的好朋友@慢姐快跑（AKA成都张曼玉），和我们一起聊聊今年对于跑步的想法和感受，以及明年的计划。作为少数做跑鞋测评的女博主，慢姐对于做内容一直有着自己的理解和方向，对于女性跑者的需求也有专业而细微的洞察，节目中也…

1 year, 10 months ago

EP23:特种兵式的参加比赛图什么？跑步博主卷起来也很累

“我们跑得慢一点会有人在意吗？”这是本期嘉宾跑圈辣妈博主@卓雅雅 在节目中聊到的话题，今年她在日常的家庭生活和主持工作之外一共参加了9场越野、2场全马、9场半马，如同她在社交平台分享的内容一样，她认为跑步和比赛是一种生活方式，更重要的是收获快乐的体验。在2024年底的这期节目里，我们共同回顾了比赛…

1 year, 10 months ago