Podcast Episodes
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Comment bien se ravitailler sur Marathon ? L’essentiel en 15 minutes chrono !
Season 8 Episode 64
Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment éviter les pro…
3 months, 2 weeks ago
Je voulais disparaître, jusqu’au jour où j’ai commencé à courir / Le Récit de Caroline @depuisquejecours
Season 8 Episode 60
On dit souvent que courir permet de s’évader.
Mais parfois, courir ne sert pas à fuir.
Ça sert à rester en vie.
Caroline a longtemps cherché sa place.
En…
3 months, 2 weeks ago
Renfo Musculaire : ce que tout coureur devrait faire 🏋️♀️🏃♀️ / REPLAY
Season 8 Episode 61
Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ?
Dans cette capsule, l’entraîneur et préparateur phy…
3 months, 3 weeks ago
Il faut qu’on parle du harcèlement de rue quand on court ! W. Océane Andréa & Sofia / SAFE PLACE
Season 8 Episode 58
On adore courir.
Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress...
Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @soofiabnb pour parler…
3 months, 3 weeks ago
Sieste : bonne idée ou piège pour votre sommeil ? #BONUS
Season 8 Episode 59
La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?
La sieste peut améliorer la vigilance, soutenir la…
4 months ago
Récupération : peut-on vraiment Hacker son Sommeil ? (et comment faire ?)
Season 8 Episode 57
On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée.
En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur.
Réparation muscu…
4 months ago
J-50 : Comment gérer le mois le plus dur de ta Prépa Marathon ? #RoadToParis
Season 8 Episode 56
Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les s…
4 months ago
![[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…](https://static.audiomeans.fr/img/episode/8c431045-1ca9-429c-8121-e52a829435fd.jpg)
[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…
Season 8 Episode 55
Dans la première partie de cet épisode, on a posé les bases.
On a parlé d’énergie disponible, de ce qu’il reste réellement à ton organisme une fois qu…
4 months, 1 week ago
![[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...](https://static.audiomeans.fr/img/episode/34ea1ee5-2902-4c68-9ab7-6468e679040c.jpg)
[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...
Season 8 Episode 54
Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ?
Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie disponible…
4 months, 1 week ago
Je pesais 100kg, Zéro sport...Et en moins d'un an, je finis la Diagonale des Fous / Le Récit de @ma_tribuu
Season 8 Episode 53
On a coutume de dire que derrière chaque coureur se cache une histoire.
Mathieu a longtemps vécu plusieurs vies.
Une première, disciplinée, structurée.…
4 months, 1 week ago