Podcast Episodes

Negativity Bias – Warum dein Gehirn schlechte Momente wie Klettverschluss festhält

Du liegst im dunklen Schlafzimmer und starrst an die Decke, während die eine kritische Bemerkung des Kollegen in deinem Kopf lauter hallt als alle Ko…

2 months, 2 weeks ago

Perfektionismus – Warum dein Drang nach Fehlerfreiheit dich wach hält

Die E-Mail wurde bereits zehnmal gelesen und doch zögert der Finger über der Taste, weil ein winziger Tippfehler die berufliche Existenz zu bedrohen …

2 months, 2 weeks ago

Paradoxe Intention – Warum du wach bleiben musst um endlich einzuschlafen

Du starrst um 02:15 Uhr an die Zimmerdecke und rechnest im Kopf verzweifelt aus, wie viele Stunden dir bis zum Weckerklingeln noch bleiben. Deine Bei…

2 months, 2 weeks ago

People Pleasing – Warum dein Ja zu anderen ein Nein zu dir selbst ist

Der Kollege legt am späten Nachmittag einen Stapel Akten auf deinen Schreibtisch und fragt lächelnd nach deiner Hilfe. Obwohl du innerlich bereits un…

2 months, 3 weeks ago

Dopamin-Detox – Warum dein Gehirn nachts keine Ruhe findet

Du sitzt auf der dunklen Couch, das Blaulicht des Smartphones spiegelt sich in deinen brennenden Augen und dein Daumen wischt mechanisch über das Dis…

2 months, 3 weeks ago

Emotional Labor – Warum dich das Lächeln für andere nachts wach hält

Du stehst in der Küche, die Kinder streiten lautstark und dein Partner sucht hektisch nach dem Schlüssel, während du innerlich eigentlich nur schreie…

2 months, 3 weeks ago

Hygge – Warum dein Nervensystem Wärme braucht um sicher einzuschlafen

Draußen färbt sich der Himmel grau, das kalte Licht des Monitors flimmert und die To-Do-Liste fühlt sich unbezwingbar lang an. Deine Schultern ziehen…

2 months, 3 weeks ago

Kognitive Dissonanz – Warum du dir nachts die Welt schön redest

Du liegst im dunklen Schlafzimmer und starrst an die Decke, während dein Puls unruhig gegen die Matratze schlägt. Vor wenigen Stunden hast du dein Ki…

2 months, 3 weeks ago

Overthinking – Warum dein Kopf nachts kein Ende findet

Du liegst um halb drei Uhr morgens wach und plötzlich spielt dein Gehirn ein Gespräch ab, das du vor drei Jahren geführt hast. In deinem Kopf hörst d…

2 months, 3 weeks ago

Stonewalling – Warum schweigst du, wenn das Herz überkocht?

Kennst du das, wenn ein kleiner Streit plötzlich zu einer erstickenden Stille wird und kein Wort mehr den Raum erreicht?

In dieser Folge erkundest du …

2 months, 3 weeks ago