Podcast Episodes
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Eco-Anxiety – Wenn die Angst um die Welt dich wachhält
Du stehst im Supermarkt vor dem Kühlregal und starrst auf die Plastikverpackung der Gurken, während sich dein Magen krampfhaft zusammenzieht. Über 50…
1 month, 1 week ago
Cortisol Awakening Response – Wenn das Gehirn morgens Alarm schlägt
Stell dir vor, du liegst vollkommen ruhig in deinem Bett, das Zimmer ist friedlich und die Welt da draußen schläft noch. Doch in deinem Inneren finde…
1 month, 1 week ago
Selbstmitgefühl – Warum du deine härteste Kritikerin bist
Du liegst im dunklen Schlafzimmer, die Welt um dich herum ist längst verstummt, doch in deinem Kopf beginnt gerade erst das lauteste Gespräch des Tag…
1 month, 1 week ago
Window of Tolerance – Warum du innerlich oft überläufst
Du liegst im Dunkeln und plötzlich ist da dieses Zittern in der Magengegend, während deine Beine nicht zur Ruhe kommen wollen. Vielleicht denkst du a…
1 month, 1 week ago
Emotionale Flashbacks – Warum dich alte Gefühle nachts überfluten
Tagsüber funktionierst du einwandfrei und hast dein Leben im Griff. Doch plötzlich reicht eine winzige Geste deines Partners oder eine knappe Nachric…
1 month, 1 week ago
Chronotyp – Warum du dich nachts endlich wach fühlst
Du liegst im dunklen Schlafzimmer, während die Welt um dich herum längst verstummt ist, doch dein Geist läuft gerade zur Höchstform auf. Während ande…
1 month, 2 weeks ago
Interozeption – Warum du deine eigenen Bedürfnisse überhörst
Was wäre, wenn du die Signale deines eigenen Körpers wie eine fremde Sprache behandelst, die du längst verlängert hast zu verstehen? Du liegst im Bet…
1 month, 2 weeks ago
Liminalität – Wenn du dich im Dazwischen verlierst
Du stehst im dunklen Flur deiner neuen Wohnung nach der Trennung und das Echo deiner eigenen Schritte wirkt seltsam fremd. Der Schreibtisch im Büro i…
1 month, 2 weeks ago
Somatic Experiencing – Warum dein Körper niemals vergisst
Die Stille nach Mitternacht hüllt dein Zimmer ein, doch in deinem Inneren herrscht Hochbetrieb. Deine Muskeln sind fest angespannt, dein Kiefer mahlt…
1 month, 2 weeks ago
Polyvagal-Theorie – Warum dein Körper nachts keine Ruhe gibt
Tagsüber funktionierst du einwandfrei und erledigst deine Aufgaben. Doch sobald du dich zur Ruhe legst und die Welt um dich herum still wird, beginnt…
1 month, 2 weeks ago